Външният ни вид е един добър показател за състоянието на

Външният ни тип е един добър индикатор за положението на нашето здраве, метода ни на хранене, грижите, които поставяме за себе си. Благодарение на кожата, организмът ни е предпазен от редица вируси и бактерии.

Как се грижите за вашата кожа? Фините бръчки, тъмните кръгове са нежелани „ посетители “, които идват с възрастта или вследствие на хормонални промени, промени в метода на хранене, стрес... За да забавим процесите на стареене и да задържим за по-дълго младежкия си тип, ние се нуждаем от някои скъпи витамини.

Вижте от кои 4 не трябва да лишавате кожата си.

Доверете се на витамин Е

Този значим за младостта витамин е мастноразтворимо съединяване, което възвръща сухата, напукана кожа, в случай че върху нея се нанася крем или и лосион, които го съдържат. Благодарение на витамин Е, кожата задържа влагата. Често бива добавян и към слънцезащитни артикули, тъй като защищава кожата от увреждане вследствие на ултравиолетовите лъчи.

Също по този начин витамин Е е антиоксидант, който пази нашето тяло от нездравословните резултати на свободните радикали. Правилното му приемане построява една добра отбрана, като усъвършенства и действието на имунната ни система.

Витамин Е предотвратява ненужното съсирване на кръвта, намалявайки риска от инсулт или инфаркт. Също по този начин оказва помощ да се понижи и рискът от атеросклерозата, развиването на някои типове рак. Някои изследвания даже допускат, че приемът на витамин Е може да понижи риска и от проблеми с паметта.

Как да си го набавите? Хапвайте повече ядки, семена, зелени листни зеленчуци и растителни масла. Витамин Е се предлага и под формата на хранителни добавки, само че може да го добавяте и към вашите домашни маски за лице.

Не се лишавайте от витамин С

С течение на времето, колкото и да поставяме грижи за себе си, кожата няма да спре да старее. Свободните радикали, които се получават при храносмилането на храната или вследствие на външната среда, в която се намираме, също предизвикват увреждане на кожата. Витамин С е антиоксидант, който оказва помощ да се предотврати това увреждане.

Благодарение на него в телата ни се регенерират други антиоксиданти, в това число витамин Е. Когато се ползва локално, витамин С обезпечава отбрана от нездравословните резултати на ултравиолетовите лъчи. Всички сме чували за колагена – структурният детайл на кожата, който обезпечава форма, гладкост и компактност.

Приемът на витамин С усъвършенства тези качества на кожата, като ѝ придава по-младежки тип. Витамин спомага за по-бързото укрепване на рани, само че също по този начин се грижи за здравето на сърцето, очите. Може да си го набавим посредством потреблението на плодове и зеленчуци или като хранителна добавка.

Кожата ви обича витамин К

С напредването на възрастта може да се появят тъмни кръгове под очите ви. Докато ви карат да изглеждате изтощени или по-стари от възрастта ви, тези тъмни кръгове се дължат на редица фактори, а освен на възраст или липса на сън. Наследствеността, хормоните и алергиите също могат да бъдат причина за тяхната нежелана поява.

Витамин К оказва помощ на кожата ни, като спомага за свиването на капилярите, елиминирайки дребните кръвни съсиреци, които образуват тъмните кръгове.

Тялото създава дребни количества витамин К независимо, само че може да си го набавим посредством банкет на хранителни добавки обогатени с него, под формата на местни кремове или посредством потреблението на кафе, маруля, спанак и броколи. Не на последно място, витаминът се грижи за здравето на нашите кости.

Подарете си млада кожа с витамин А

Витамин А предотвратява възрастовите промени на кожата по няколко метода. Като антиоксидант, той обезврежда нездравословните резултати от окисляването на организма, породени от свободните радикали.

Локалните артикули с витамин А (като ретинолови кремове) понижават признаците на увреждане от слънцето и стареене на кожата, като работят като ексфолиант и понижават фините линии и бръчки. Приемането на добавки с витамин А може да помогне и за оправянето с тъмните кръгове, също като витамин К.

Съществува обаче заплаха от прекалено много банкет на витамина, което може да докара до остеопороза и костна чупливост. Ето за какво е значимо да се консултирате с доктор преди приема на добавки с витамин А. Но не забравяйте да хапвате домати, тиква, моркови, сладки картофи, защото всички те съдържат витамин А. /az-jenata.bg