В стремежа си да свалят бързо килограми за сметка на

В устрема си да смъкват бързо килограми за сметка на телесни мазнини доста хора прибягват до прекаленост,и с цел да спестят време, изключително с приближаване на летния сезон. Но това не води до стремежи резултат и постоянно те остават разочаровани в дълготраен проект.

За да разберем по какъв начин действа човешкото тяло, би трябвало до някаква степен да сме осведомени с неговата физиология и биохимия или да се допитаме до експерт. Така наречената безвъглехидратна или кетонова диета е измислена от доктор Аткинс и е предопределена за хора, страдащи от диабет.

Но тя има няколко минуса.

В неявяване на въглехидрати, телесните мазнини не се окисляват изцяло и се образуват по този начин наречените кетонови тела. Те обаче имат значително отровен резултат върху тялото. Първо подкисляват кръвта и в по-големи дози могат да провокират ацидоза. Натоварват работата на черния дроб и затрудняват работата на мозъка.

Така от една страна вредим на тялото си, а от друга - забавяме фрапантно обмяната на веществата, което е тъкмо противоположното на резултата който търсим. По положителното решение в тази обстановка е съкращаване на въглехидратите, верен избор на техния източник и време на банкет, а не цялостното им изключване.

Човешкият мозък всекидневно се нуждае от 100-120 г въглехидрати, с цел да действа оптимално. Другото потребно нещо, е да увеличим приема на белтъчини и влакнини. Това от своя страна форсира обмяната на веществата, защото тяхното асимилиране коства на тялото повече сила за разлика от въглехидратите.

Още повече, когато консумираме влакнини с въглехидратите ние намаляваме техния гликемичен показател, което значи оптимално нива на кръвната захар и надлежно по-малко количество на инсулин в кръвта. А инсулинът като се изключи че е най-мощният хормон в човешкото тяло, е и хормонът с най мощен анаболен резултат, изключително в посока повишаване на телесните мазнини, когато е в по-големи количества. За това използването на нисковъглехидратната диета, съчетана с лек калориен недостиг от порядъка 10-15% и вярно структуриран подготвителен проект, съгласуван с самостоятелните индикатори и цели, дава много по-добър и дългогодишен резултат.

По този метод вие ще поддържате едно оптимално метаболитно равнище освен по време на физическото натоварване, само че и през останалата част на денонощието.

В идната публикация ще обърнем внимание на калориите и за какво те имат относителна, стойност.

Ако за вас времето е скъп запас и желаете да постигнете дълготраен резултат, без да се лутате в морето от информация, може да се свържете с мен за консултация на посочения линк .