11 причини да хапвате повече диня през лятото
В сезона на лятото можем да се любуваме на свежи плодове и зеленчуци. Динята не е изключение. Добре изстудена, под формата на фреш, в коктейл или просто по този начин, тя ни разхлажда, хидратира. Редовната ѝ консумация усъвършенства перисталтиката, дава ни повече сила. Това са единствено някои от аргументите да я хапваме по-често през лятото, вижте още няколко:
1. Динята има високо наличие на антиоксиданти, измежду които флавоноиди, каротеноиди като ликопен и други. Благодарение на тях се обезвреждат огромна част от свободните радикали и се понижава възпалението.
2. Сочната любеница оказва помощ за подсилване на имунната система, защото е богат източник на витамин С. Също по този начин се счита, че способства за синтеза на антитела в тялото, защото е богат източник на витамин В6. В допълнение, витамин А в плода защищава тялото от инфекции, като в същото време подкрепя образуването на червени кръвни кафези.
3. Ако всекидневието ви е натоварено и ви носи повече стрес, хапвайте любеница. Тя съдържа витамини и хранителни субстанции в огромни количества, като витамин B6. За тези хранителни субстанции е известно, че оказват помощ за облекчение на напрежението.
4. Динята е един от най-полезните плодове за крепко сърце. Смята се, че постоянната ѝ консумация спомага за намаление на кръвното налягане и равнищата на холестерола. В допълнение ликопенът може също да предотврати окислително увреждане посредством намаление на кръвното налягане и холестерола, считат учените.
5. Без значение дали мускулните ви болки се дължат на тренировки или напрежение, динята оказва помощ за понижаване на възпалението в мускулите и неразположенията, свързани с него. Плодът съдържа електролити и аминокиселината цитрулин, които способстват за това да се усещаме по-добре.
6. Динята е превъзходен диуретик и благоприятства функционалността на черния дроб и бъбреците.
7. Чудесна е за вашата здравословна диета. Тъй като е доста богата на фибри и вода, динята спомага за елиминиране на част от токсините и непотребните течности в организма. Освен това засища глада за нещо сладко.
8. Подпомага здравето на мозъка и нервната ви система. Динята ни обезпечава антиоксидант, наименуван холин, който способства за придвижването на мускулите, учене и памет, предаване на нервни импулси, ранно развиване на мозъка и поддържане на структурата на клетъчните мембрани.
9. Подобрява кръвообращението. Динята е една от най-полезните храни за положително кръвообращение, демонстрират редица западни проучвания. Смята се, че тя освен оказва помощ за салдото на холестерола и кръвното налягане, само че способства и за положителното положение на кръвоносните съдове.
10. За по-здрави стави. Още едно преимущество за здравето от потреблението на любеница е, че защищава ставите. Естественият пигмент, наименуван бета-криптоксантин, който се съдържа в нея, спомага за понижаване на възпалението в организма, като по този метод защищава ставите.
11. За красива кожа. Храната, която консумираме е от значително значение за здравето и хубостта на кожата ни. Витамините A, B и C, на които динята е богата, пазят и подхранват кожата, спомагат за синтеза на колаген, сочат западни проучвания.
1. Динята има високо наличие на антиоксиданти, измежду които флавоноиди, каротеноиди като ликопен и други. Благодарение на тях се обезвреждат огромна част от свободните радикали и се понижава възпалението.
2. Сочната любеница оказва помощ за подсилване на имунната система, защото е богат източник на витамин С. Също по този начин се счита, че способства за синтеза на антитела в тялото, защото е богат източник на витамин В6. В допълнение, витамин А в плода защищава тялото от инфекции, като в същото време подкрепя образуването на червени кръвни кафези.
3. Ако всекидневието ви е натоварено и ви носи повече стрес, хапвайте любеница. Тя съдържа витамини и хранителни субстанции в огромни количества, като витамин B6. За тези хранителни субстанции е известно, че оказват помощ за облекчение на напрежението.
4. Динята е един от най-полезните плодове за крепко сърце. Смята се, че постоянната ѝ консумация спомага за намаление на кръвното налягане и равнищата на холестерола. В допълнение ликопенът може също да предотврати окислително увреждане посредством намаление на кръвното налягане и холестерола, считат учените.
5. Без значение дали мускулните ви болки се дължат на тренировки или напрежение, динята оказва помощ за понижаване на възпалението в мускулите и неразположенията, свързани с него. Плодът съдържа електролити и аминокиселината цитрулин, които способстват за това да се усещаме по-добре.
6. Динята е превъзходен диуретик и благоприятства функционалността на черния дроб и бъбреците.
7. Чудесна е за вашата здравословна диета. Тъй като е доста богата на фибри и вода, динята спомага за елиминиране на част от токсините и непотребните течности в организма. Освен това засища глада за нещо сладко.
8. Подпомага здравето на мозъка и нервната ви система. Динята ни обезпечава антиоксидант, наименуван холин, който способства за придвижването на мускулите, учене и памет, предаване на нервни импулси, ранно развиване на мозъка и поддържане на структурата на клетъчните мембрани.
9. Подобрява кръвообращението. Динята е една от най-полезните храни за положително кръвообращение, демонстрират редица западни проучвания. Смята се, че тя освен оказва помощ за салдото на холестерола и кръвното налягане, само че способства и за положителното положение на кръвоносните съдове.
10. За по-здрави стави. Още едно преимущество за здравето от потреблението на любеница е, че защищава ставите. Естественият пигмент, наименуван бета-криптоксантин, който се съдържа в нея, спомага за понижаване на възпалението в организма, като по този метод защищава ставите.
11. За красива кожа. Храната, която консумираме е от значително значение за здравето и хубостта на кожата ни. Витамините A, B и C, на които динята е богата, пазят и подхранват кожата, спомагат за синтеза на колаген, сочат западни проучвания.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ