В съвремието проблемите с нервите и психическите състояния все повече

В съвремието проблемите с нервите и психическите положения от ден на ден зачестяват и това е по този начин поради прекомерно забързаното всекидневие, което водим и по този метод не обръщаме задоволително внимание на себе си. Добра храна, спорт и време измежду природата би трябвало да са наложителна част от вашия живот, с цел да сте добре душевен и физически.

Но въпреки всичко, в случай че чак в този момент сте решили да се обърнете към природата – ще ви представим няколко практики, които може да употребявате за усмиряване на душевното ви положение. Ето по какъв начин природата въздейства на възприятията и страстите ни:
Почти 90% от чиновниците в офиси измъчвани от нервни заболявания
Заболявания на нервната система изтезават 88% от чиновниците в офиси, до момента в който единствено 2% от интервюираните декларират, че въобще не страдат от з...

Ангажира сетивата 

Забелязали ли сте, че постоянно придобивате едно успокоение и обръщате внимание на всеки подробност измежду природата? Всичко ви се коства красиво и магично, тъй като сетивата ви стартират да се изострят.
Съветваме ви да откриете такова място в природата, в което се чувствате най-добре. Докоснете се до нещо наоколо – дърво, цвете, листо, трева. Съсредоточете силата си върху това растение, оставете зрението си да омекне – до момента в който възприемете формата, цветовете, отраженията и т.н. 
Следващата стъпка, до момента в който към момента изучавате растението, е да започенете да фокусирате и звуците на декор. Разграничете един от тях, който е най-приятен за вас. Постойте известно време по този начин и по-късно, в случай че е допустимо, прибавете и други сетива – да вземем за пример аромат. Ще усетите какъв брой по-облекчени и спокойни сте. По опция практикувайте всекидневно.

Практикувайте планове

Направете разходката из природа част от ежедневната ви рутина. Съсредоточавайте се върху обособени детайли от нея – летежа на пеперудите, развяването на листата и клоните, формата на облаците, песента на птиците. Отделете най-малко по 20 секунди, с цел да включите сетивата си и да концентрирайте напълно вниманието си върху определения от вас детайл. 
По този метод вие отпускате напрежението и напрежението, освобождавате се от тях.
Към това фокусиране този път прибавете и желание – да вземем за пример си кажете: „ Освобождавам се от всички терзания “. Така към съзнанието включвате и желание и се съсредоточавате върху позитивното в живота, като забравяте неприятните мисли.
Ако вършиме тези практики постоянно, доста бързо ще усетите позитивното им въздействие върху целия ви живот, благосъстоянието и вероятността ви.
Как да се оправим със напрежението съгласно зодията ни?
Всяка зодия се оправя със напрежението по друг метод.  Овен Овенът губи доста сила заради дейния си метод на живот. За да обл...



Заземете се  

Заземяването е допирът на вашите боси крайници със земята. Например ходенето необут по плажа или по тревата. Заземяването има редица изгоди – успокоява се нервната система, нямалява се възприятието за тревога, напрежението, депресията, покачва се настроението, благосъстоянието, усъвършенства се сънят. 
Препоръчваме ви при всеки комфортен миг, в който може да походите боси по земята – да го извършите без да се замисляте. Опитайте и няма да съжалявате, това са единствено малко от методите, посредством които природата ни работи успокояващо.