Емоционалната интелигентност при търсенето на партньор
В действителния живот обаче в случай че прекомерно старателно търсим сътрудник, чиито характерности да наподобяват идеални за мозъка ни, сами се обричаме на неуспех. А в случай че оставим избора на сътрудник напълно на сърцето, без да използваме и разсъдъка, още веднъж сътворяваме причина за пагубен резултат. Така че по какъв начин да намерим нужния баланс сред разсъдъка и сърцето?
Отговорът се крие в прочувствената просветеност. Тя съставлява способността да забелязваш, разпознаваш и регулираш страстите си. Емоционално интелигентният човек може да разпознае страстите, които изпитва, надлежно да постои с тях задоволително дълго време, тъй че да може да се погрижи за тях, вместо просто да ги потисне или да реагира импулсивно под тяхно влияние. Освен това прочувствено интелигентните хора са съчувствено настроени, т.е. те могат да се слагат на мястото на другия и да схванат по какъв начин се усеща той. Емоционалната просветеност е едно от най-ценните качества в процеса на вървене по срещи, отхвърлянето и връзките. Ето за какво:
1. Здравословен избор
Когато сме направлявани от сърцето и не вършим разлика сред паника, полово предпочитание, безумно влюбване и обвързаност, привличането, което изпитваме, може да ни тласне към нездравословна връзка. Но в случай че сме водени напълно от мозъка си и не вземаме поради поривите на сърцето, то тогава рискуваме да си изберем човек, чиито характерности звучат отлично, само че пък не можем да се свържем прочувствено с него. Чрез прочувствената просветеност ние следваме сърцето си, като в това време позволим и на мозъка да изследва нещата. Тогава вероятността да стартираме удовлетворяваща и здравословна връзка е доста по-голяма.
2. Осъзната реакция
Случвало ли ти се е да изпратиш известие, за което след това да съжаляваш? А да започнеш спор, който бързо ескалира? А да се вкопчиш в сегашния си сътрудник, тъй като те е боязън да не те изоставят, което произтича от детството ти и опитността в предходните ти връзки? Емоциите могат да предизвикат както най-сближаващите, по този начин и най-разрушителните събития във връзката. Затова умеенето да знаеш по какъв начин да поседиш с тези страсти и да реагираш уместно е най-ценното за процъфтяването на една връзка, а и на живота като цяло.
Един от методите да реагираме осъзнато, е да практикуваме възпиране и съчувствие към себе си. Необходимо е да се упражняваме в устояване на порива да реагираме импулсивно. Да, знам, че е по-лесно да се каже, в сравнение с да се направи. И въпреки всичко би било от помощ в случай че да вземем за пример пресъздавате по какъв начин в реалност създавате пространство за страстта, която се надига във вас – аз персонално си представям, че тази страст се уголемява в един балон отвън мен. След което упражнявам съчувствие към себе си като си споделям вътрешно това, което бих споделила на другар в същата обстановка. Например: „ Нормално е да се чувстваш ядосана сега! И ти е изцяло разрешено да се чувстваш по този метод. Всеки различен на твое място би се чувствал по този начин. Но дано в този момент забележим какво ти носи този яд! Може би не си декларирала границите си задоволително ясно и индивидът ти се е качил на главата? Може би индивидът отсреща не се е съобразил с теб? А декларирала ли си какво искаш? Разгледай добре заради каква причина се чувстваш ядосана! А в този момент обмисли каква би била най-полезната за теб реакция в тази обстановка!
3. Приемане на отхвърлянето
Няма по какъв начин всички хора да ни харесват… Може би когато става въпрос за познати и сътрудници, ние одобряваме обстоятелството, че не може всички да ни харесват. Но стане ли въпрос за вървене по срещи, внезапно започваме да одобряваме отхвърлянето персонално – все едно цялата ни стойност като хора е заложена на резултата от срещата… Ходенето на срещи обаче е развой, на който е добре да се наслаждаваш – прекарал си една красива вечер с някого, диалогът е бил забавен, посмял си се от сърце. Това единствено по себе си е отлично. Не е нужно да се вкопчваш в този човек. Не е нужно да се притесняваш какъв ли ще е резултатът. Може ходенето на срещи с този човек да се развие в нещо по-сериозно, а може и да се приключи. И това е обикновено – не всеки човек ще остане в живота ти вечно, някои идват просто за няколко красиви мига, подаряват ти парченце от своето време на Земята и си отиват.
И въпреки всичко е разбираемо за какво доста от нас се опасяват от отхвърлянето. Нормално е да те е боязън, няма потребност да потискаш тази страст. Признай я пред себе си – „ Страх ме е да не ме отхвърлят! “. И по-конкретно: „ Страх ме е да не ме отхвърлят, тъй като тогава се усещам като че ли в никакъв случай няма да си намеря сътрудник и вечно ще си остана сама! “, „ Страх ме е да не би да ме отхвърлят, тъй като тогава се усещам като цялостен неуспех! “. Така, към този момент сме си признали страха пред себе си и освен това – страхът към този момент е съответен и забележим. Тоест към този момент знаем от какво тъкмо ни е боязън и за какво ни е боязън от това нещо, надлежно мозъкът може да се намеси със своята рационална поддръжка и да ни помогне да преодолеем страха. Това, че един евентуален сътрудник ме отхвърля, не значи, че всички евентуални сътрудници ще ме отхвърлят. Значи просто, че този съответен човек не е за мен. Това, че в този момент съм сама, не значи, че постоянно ще съм сама, значи просто, че в този момент имам опция да се срещам с разнообразни хора, с цел да ревизира какво желая в реалност! Ако един човек ме отхвърли като сътрудник, това значи, че не съм подобаваща за него, а съм по-подходяща за някой различен.
За да имаш храброст да вървиш по срещи, е належащо да можеш да се изправиш пред отхвърлянето. Някои от нас заобикалят да вървят на срещи или да поканят някой на среща от боязън да не ги отхвърлят и по този начин въобще не пробват. И въпреки всичко едва ли има човек, който да не е бил отритнат в някакъв миг от някого. И всички сме живи и здрави. Ако отидеш в книжарницата да потърсиш тъкмо избрана книга и продавачката ти каже, че я няма, приемаш ли отговора „ не “ персонално? Не, нали? Погледни на ходенето по срещи по същия метод – отговорът „ не “ е част от процеса на намиране на подобаващия сътрудник. Затова признай страха пред себе си, признай си разочарованието в случай че са ти споделили „ не “, и след това продължи самоуверено напред – просто е належащо да провериш в друга книжарница!
4. Ставаш по-добър сътрудник
Без значение дали си излязъл с някого няколко пъти на среща или сте дружно от години, прочувствената просветеност те прави по-добър и по-подкрепящ сътрудник. Защо ли? Тя ти дава способността да бъдеш съпричастен. С нейна помощ можеш да се поставиш на мястото на колегата си и да му дадеш поддръжка, до момента в който минава през страстите си. За да бъде една връзка здрава и добре функционираща, е належащо да се сътвори място за страстите и на двамата сътрудници. Ето за какво е добре да се научиш както да споделяш своите страсти по добър метод, по този начин и да си отворен сътрудникът ти да показа своите страсти с теб. В противоположен случай се насъбира напрежение – в случай че единият от двамата стартира да потиска гнева си да вземем за пример, в някакъв миг неизбежно ще избухне, което е доста по-пагубно за взаимоотношенията, в сравнение с постоянното шерване на страстите. Така че вместо да казваш на колегата си: „ Не би трябвало да си смутен за това “, пробвай се в действителност да се проявиш като сътрудник: „ Мога да схвана за какво би се почувствал засегнат “. Така сътрудникът ти ще се почувства чут и скъп, което от своя страна ще усъвършенства връзката сред вас.
Малко от нас са усвоили прочувствената просветеност като деца. Но няма ужасно! Никога не е късно да я научим! Тя е като един мускул, който до момента не сме употребявали изключително. Но стартираме ли да го упражняваме постоянно, доста скоро ще укрепне и ще стартира да ни служи добре. Само че вместо с фитнес, прочувствената просветеност се тренира с психотерапия, медитация, йога и осъзнатост. Време е да се погрижиш за страстите си и да съчетаеш силата на сърцето и мозъка, с цел да намериш своя сътрудник!
Материалът е написан въз основа на публикацията на Меган Бруно от mindbodygreen.com
Инфо: http://zdravaistoria.com
