В продължение на години Амбър Глен беше сред най-добрите състезателки

В продължение на години Амбър Глен беше измежду най-хубавите състезателки по фигурно пързаляне в Съединени американски щати – и в същото време една от най-непостоянните. Тя бе извънреден гений, който блестеше на тренировките и започваше мощно надпреварите, единствено с цел да се препъне в най-важния миг.

Но на 25 години Глен реализира нещо, което малко спортисти с сходна известност съумяват да създадат – схваща по какъв начин да се оправи с напрежението.

Преди година, през март, Глен претърпя пагубен неуспех, завършвайки десета на Световното състезание. Днес, единствено година по-късно, тя ще излезе на леда в Бостън като любимка за международната купа по една елементарна причина: този сезон не е изгубила нито едно съревнование.

Глен приписва този впечатляващ поврат на техника, наречена невропсихологична терапия – способ, посредством който тя безусловно е обучила тялото си да реагира на напрегнати спортни обстановки, вместо просто да разчита на утвърждения и мантри. Опитите ѝ да се „ убеди “ да се успокои не са давали резултат. Но научавайки се да управлява нервната си система по време на надпревари, тя реализира доста по-добри резултати.

„ Мислех верните неща и правех всичко по силите си, само че въпреки всичко провалях, бидейки напрегнат “, споделя Глен пред The Wall Street Journal. Новият метод ѝ е дал „ по-голям надзор над личния ѝ разум, в сравнение с в миналото е имала преди “.

Когато тази сряда Глен излезе за късата си стратегия, тя ще даде отговор на един от най-дискутираните и най-слабо разбирани въпроси в спорта: допустимо ли е да се „ излекува “ страхът от неуспех?

Оказва се, че казусът на Глен в никакъв случай не е бил единствено в главата ѝ – и решението също не е било там.

„ По време на съревнование сърдечният ѝ темп ставаше толкоз интензивен, че безусловно се изтощаваше “, споделя Деймън Алън, нейният треньор от 2022 година насам.

Той разбирал, че тя не може просто „ да се отърси “ от това положение. Сам виждал в действително време по какъв начин стресът подкопава техническите ѝ качества. Адреналинът от сполучливо приземяване след троен аксел можел да докара до неточност в идващия скок. Едно само рухване я разклащало толкоз мощно, че губела централизация и паникьосано търсела с взор треньора си по време на осъществяването.

„ Миналата година на Световното състезание тя беше в най-хубавата си физическа форма… Но позволи една неточност и по този начин и не съумя да се върне в надпреварата. Тогава взехме решение: би трябвало да създадем нещо изцяло друго “,, споделя Алън.

Това „ друго “ се оказва физическа подготовка за самите спортни условия и създаване на нови реакции към тях.

Дългогодишният състезателен психолог на Глен, Карълайн Силби, изяснява, че след години работа върху приемането на дискомфорта и превключването от устрема за съвършенство към решение на проблеми, те осъзнали, че тя първо би трябвало да може да контролира физиологичните си реакции.

Два пъти седмично Глен посещава клиниката Neurotherapy of Colorado Springs, където е обвързвана със датчици, до момента в който слуша музиката от стратегиите си или гледа видеозаписи на своите осъществявания.

Сензорите на главата ѝ наблюдават електрическата интензивност в мозъка ѝ, а различен датчик на пръста мери сърдечния ѝ темп и неговата колебливост.

„ Изглежда като част от теоретичен опит, до момента в който седи тук “, майтапи се нейният невропсихолог Крис Едуардс. „ Но по този начин можем да ѝ дадем противоположна връзка: ето в коя зона би трябвало да бъдеш… съгласно сърдечния ти темп и мозъчната ти интензивност. “

Идеята е тя да свикне с чувството за съревнование, до момента в който то не стане рутинно – и да тренира запазването на надзор, даже когато чиновниците в клиниката съзнателно основават разсейвания, като се движат в близост или хлопват порти.

Глен вижда напредъка си в действително време посредством данните, наричани „ неврообратна връзка “ и „ биообратна връзка “. Тя употребява и особено приложение вкъщи, което всекидневно наблюдава сърдечния ѝ темп.

„ Докато извършва програмата си, тя безусловно тренира чувството по какъв начин би трябвало да се усеща в най-хубавата си форма “, изяснява Едуардс.

В клиниката тя следи физиологичните си индикатори и посредством интерактивни игри. Например, данните ѝ се преобразуват в изображение на кола, която тя би трябвало да задържи в отмерено придвижване по писта, като поддържа постоянен сърдечен темп. Ако излезе от „ зоната “, колата стартира да се отклонява. В друга игра ръководи хобота на слон, който се движи според от нейните реакции.

„ Буквално е като дресиране на куче с кликер – ‘Браво, отлично, мозък’, казваш си “, споделя споделя Глен. „ Толкова е обикновено, само че в същото време извънредно комплицирано. “