Адската седмица: Постигнете най-доброто от себе си за 7 дни
В Норвегия има забавна стратегия, известна като „ Адската седмица “, през която военните получават тренировката, която им е нужна, преди да стартират работа. Тя дава опция на всеки да разбере значимостта на дребните неща и да трансформира метода, по който възприема всеки един миг за седем дни.
Всеки може да приложи тези правила по пътя на личностното си развиване.
Седемте съществени правила на „ Адската седмица “
1. Ставайте в 5 сутринта, лягайте си в 10 вечерта.
2. Останете фокусирани, отдадени и доброжелателни през цялата седмица.
3. Придържайте се към проекта.
4. Бъдете положителни, решителни, енергични и дейни.
5. Забравете за малкия екран. Когато работните часове изтекат, не са разрешени обществени мрежи и бърборене по телефона.
6. Включете физическа работа в живота си.
7. Хранете се здравословно през цялата седмица: без бърза храна, без сладки неща.
Понеделник: работа върху навиците
„ Преодолейте неприятните привички през днешния ден, а не на следващия ден “ - тези думи се повтарят още от времето на Конфуций. Първият ден на Адската седмица включва три неща:
- Съставете лист с положителните и неприятните си привички.
- Определете кои привички желаете да продължите и от кои да се освободите.
- Помислете за качествата, които ви липсват и какво ви е нужно, с цел да ги придобиете.
