Проучването казва, че твърде много сън може да е лош за вас, ето как
В скорошен разбор учените разгледаха данни от 79 предходни изследвания, които наблюдават човеци най-малко една година, с цел да проучат по какъв начин продължителността на съня може да повлияе на риска от неприятно здраве или гибел. Те откриха, че хората, които са спали по -малко от седем часа на нощ, са изправени пред 14% по -висок риск от гибел през интервала на проучване, спрямо тези, които са получили сред седем и осем часа сън. Тази констатация се привежда в сходство с добре документираните последствия за здравето от несъответстващия сън.
Интересното е, че анализът разкрива също, че хората, които постоянно са спали повече от девет часа на нощ, имат още по-голям риск да умрат с 34% по-високи от тези, които спят предложените седем до осем часа. Тази констатация е в сходство с изследване за 2018 година, което сплоти резултатите от 74 други изследвания, обхващащи едно до 30 години. Това проучване също открива 14% нарастване на риска от гибел измежду хората, които са спали повече о...
Прочетете целия текст »
