Будите се нощем? Вижте каква е причината
В китайската обичайната медицина спирането на съня е признак на отрицателно прочувствено положение, което може да се отрази на здравето. За да разшифровате сигналите на тялото си, би трябвало да обърнете внимание тутакси, в който се събуждате. В тази публикация ще намерите пояснение точно за вашите спирания на съня, както и някои извършения, които ще ви оказват помощ да спите по-добре.
В китайската обичайната медицина се счита, че страстите са директно свързани с физическото здраве. Например, тъгата по този начин трансформира стойката (гръдният панер се свива напред и затваря), че работата на белите дробове се затруднява. Те нямат задоволително място, заради което кръвоснабдяването в тях се утежнява и тъжният човек става по-податлив на разнообразни възпалителни процеси на дихателните пътища.
.jpg )
В западната медицина тези взаимовръзки се учат в границите на психосоматичната медицина. Например, потвърдено е, че човек, податлив постоянно да избухва в гняв, по-често страда от стомашни болести.
Въз основа на вековни наблюдения в китайската медицина е била създадена система за диагностика и лечебни рекомендации по какъв начин посредством наблюдаване на страстите си да забележите едни или други нарушавания в здравето си и да коригирате прочувствения си декор, с цел да се предпазите от заболявания.
От 23:00 до 01:00 - отчаяние
Емоцията на разочарованието в източната традиция е обвързвана със здравето на жлъчката, а работата на всеки орган на собствен ред е обвързвана с времето. Нощем мозъкът се занимава с възобновяване на всички органи и системи – ние спим и без наше присъединяване вегетативната нервна система има опцията да възвърне всичко, което се е нарушило, изтощило или уморило.
Времето за интензивно възобновяване на жлъчката се пада към среднощ. Ако по това време човек не може да заспи или ненадейно се разсънва, това демонстрира, че той вижда в живота си мотиви за отчаяние. Тези мисли пречат на здравия сън и на фона на тази страст страда жлъчката. Или пък противоположното – към този момент имате заболяване на жлъчката и поради това стартирате да изпитвате отчаяние. И това е допустимо. Душевните терзания ще правят отстъпка, в случай че излекувате жлъчката си. Специалист по китайска медицина може да ви помогне да разберете кое е първопричината и кое следствието. Ако обаче не можете да намерите подобен експерт, може да си помогнете сами.
Упражнение
В китайската медицина съществува понятието „ ци “ – виталната сила, която циркулира по тялото. Когато изпитваме мъчителни страсти, силата се издига нагоре. За да уталожим страстите си, би трябвало да я спуснем надолу, в зоната на корема.
Как се прави това? Представете си, че имате в себе си поток - жив, бляскав и течен поток, който следва ръцете ви (всъщност силата следва вниманието, а ръцете са най-хубавият инструмент да привлечете и фокусирате вниманието си). Настанете се в полуседнало състояние на леглото, сложете длани против лицето си и си представете, че хващате тази сила и я повличате надолу с ръце. Бавно и деликатно дланите се спускат от лицето надолу по тялото до корема, дружно с силата. Повторете това придвижване няколко пъти, до момента в който не усетите, че ви се доспива.
От 01:00 до 03:00 - яд
Човек, който се разсънва срещу волята си сред един и три през нощта, желае да заспи отново, само че не може, е податлив към яд. Тази страст е обвързвана със положението на черния дроб. Причината още веднъж може да се корени както в самата страст (която рано или късно ще се отрази на черния дроб), по този начин и в едно или друго заболяване на черния дроб, което генерира яд. Ето едно упражнение за независима работа.
Упражнение
За да заспите сред 01:00 и 03:00 ч. се предлага да пиете хладка вода, с цел да успокоите огъня на гнева. Добавете към това и отпускащи практики, да вземем за пример цигун-комплекса за гръбнак Синшен.
Изпълнението на комплекса лишава 15 минути, като оказва помощ да се спусне силата надолу, да се намали градусът на пристрастеностите и да се отпусне тялото дотолкоз, че да изиска да спи. След като приключите с упражненията, легнете да спите, само че без устройства, книги или други разсейващи фактори. За хора със съществено и съвсем клинично бодърствуване има и по-разгърната методика. Лягайки си в леглото си обещайте „ Ако не съумея да заспя до 15 минути, ще стана и ще повторя практиката “. Максимум след втория път ще заспите като бебе.
От 03:00 до 05:00 - горест
Емоцията на тъгата е обвързвана със положението на белите дробове. Човек, който се разсънва постоянно сред три и пет часа сутринта, е добре да се погрижи за белите си дробове – да откаже цигарите (ако пуши) и да стартира да върви на плуване (ако няма противопоказания). Разбира се потребни ще са и упражненията и търсенето на способи за интензивно разпределяне – да вземем за пример Синшен, цигун за гръбнака, който оказва помощ да се отпусне гръдният панер и да се откри по-дълбоко, отмерено и вярно дишане.
Когато гръдният панер се отвори, човек стартира да диша пълноценно, мотивите за горест понижават, а пристъпите ѝ стартират да минават по-леко. Какво да вършиме нощем, в случай че нямате басейн наоколо и не можете даже да запалите цигара?
Упражнение
Седнете на стол, облегнете се на облегалката, леко отметнете глава обратно и вдигнете ръце встрани. Направете от това състояние няколко вдишвания и издишвания. Проследете какво още можете да отпуснете в тази поза, с цел да диша тялото ви по-леко и свободно. Колкото повече се отпускате и колкото по-дълбоко дишате, толкоз повече ще ви се доспива. Поддайте се на това възприятие и си легнете.
Ако внезапно нощем се натъжите в действителност, това е мотив (въпреки препоръките на диетолозите!) да хапнете нещо сладко, което ще ви помогне да се отърсите от нервното напрежение. Преди да извършите упражнението, се поглезете с някой сладостен и потребен сушен плод. После подишайте – и сигурно ще имате безметежен сън.
В китайската обичайната медицина се счита, че страстите са директно свързани с физическото здраве. Например, тъгата по този начин трансформира стойката (гръдният панер се свива напред и затваря), че работата на белите дробове се затруднява. Те нямат задоволително място, заради което кръвоснабдяването в тях се утежнява и тъжният човек става по-податлив на разнообразни възпалителни процеси на дихателните пътища.
В западната медицина тези взаимовръзки се учат в границите на психосоматичната медицина. Например, потвърдено е, че човек, податлив постоянно да избухва в гняв, по-често страда от стомашни болести.
Въз основа на вековни наблюдения в китайската медицина е била създадена система за диагностика и лечебни рекомендации по какъв начин посредством наблюдаване на страстите си да забележите едни или други нарушавания в здравето си и да коригирате прочувствения си декор, с цел да се предпазите от заболявания.
От 23:00 до 01:00 - отчаяние
Емоцията на разочарованието в източната традиция е обвързвана със здравето на жлъчката, а работата на всеки орган на собствен ред е обвързвана с времето. Нощем мозъкът се занимава с възобновяване на всички органи и системи – ние спим и без наше присъединяване вегетативната нервна система има опцията да възвърне всичко, което се е нарушило, изтощило или уморило.
Времето за интензивно възобновяване на жлъчката се пада към среднощ. Ако по това време човек не може да заспи или ненадейно се разсънва, това демонстрира, че той вижда в живота си мотиви за отчаяние. Тези мисли пречат на здравия сън и на фона на тази страст страда жлъчката. Или пък противоположното – към този момент имате заболяване на жлъчката и поради това стартирате да изпитвате отчаяние. И това е допустимо. Душевните терзания ще правят отстъпка, в случай че излекувате жлъчката си. Специалист по китайска медицина може да ви помогне да разберете кое е първопричината и кое следствието. Ако обаче не можете да намерите подобен експерт, може да си помогнете сами.
Упражнение
В китайската медицина съществува понятието „ ци “ – виталната сила, която циркулира по тялото. Когато изпитваме мъчителни страсти, силата се издига нагоре. За да уталожим страстите си, би трябвало да я спуснем надолу, в зоната на корема.
Как се прави това? Представете си, че имате в себе си поток - жив, бляскав и течен поток, който следва ръцете ви (всъщност силата следва вниманието, а ръцете са най-хубавият инструмент да привлечете и фокусирате вниманието си). Настанете се в полуседнало състояние на леглото, сложете длани против лицето си и си представете, че хващате тази сила и я повличате надолу с ръце. Бавно и деликатно дланите се спускат от лицето надолу по тялото до корема, дружно с силата. Повторете това придвижване няколко пъти, до момента в който не усетите, че ви се доспива.
От 01:00 до 03:00 - яд
Човек, който се разсънва срещу волята си сред един и три през нощта, желае да заспи отново, само че не може, е податлив към яд. Тази страст е обвързвана със положението на черния дроб. Причината още веднъж може да се корени както в самата страст (която рано или късно ще се отрази на черния дроб), по този начин и в едно или друго заболяване на черния дроб, което генерира яд. Ето едно упражнение за независима работа.
Упражнение
За да заспите сред 01:00 и 03:00 ч. се предлага да пиете хладка вода, с цел да успокоите огъня на гнева. Добавете към това и отпускащи практики, да вземем за пример цигун-комплекса за гръбнак Синшен.
Изпълнението на комплекса лишава 15 минути, като оказва помощ да се спусне силата надолу, да се намали градусът на пристрастеностите и да се отпусне тялото дотолкоз, че да изиска да спи. След като приключите с упражненията, легнете да спите, само че без устройства, книги или други разсейващи фактори. За хора със съществено и съвсем клинично бодърствуване има и по-разгърната методика. Лягайки си в леглото си обещайте „ Ако не съумея да заспя до 15 минути, ще стана и ще повторя практиката “. Максимум след втория път ще заспите като бебе.
От 03:00 до 05:00 - горест
Емоцията на тъгата е обвързвана със положението на белите дробове. Човек, който се разсънва постоянно сред три и пет часа сутринта, е добре да се погрижи за белите си дробове – да откаже цигарите (ако пуши) и да стартира да върви на плуване (ако няма противопоказания). Разбира се потребни ще са и упражненията и търсенето на способи за интензивно разпределяне – да вземем за пример Синшен, цигун за гръбнака, който оказва помощ да се отпусне гръдният панер и да се откри по-дълбоко, отмерено и вярно дишане.
Когато гръдният панер се отвори, човек стартира да диша пълноценно, мотивите за горест понижават, а пристъпите ѝ стартират да минават по-леко. Какво да вършиме нощем, в случай че нямате басейн наоколо и не можете даже да запалите цигара?
Упражнение Седнете на стол, облегнете се на облегалката, леко отметнете глава обратно и вдигнете ръце встрани. Направете от това състояние няколко вдишвания и издишвания. Проследете какво още можете да отпуснете в тази поза, с цел да диша тялото ви по-леко и свободно. Колкото повече се отпускате и колкото по-дълбоко дишате, толкоз повече ще ви се доспива. Поддайте се на това възприятие и си легнете.
Ако внезапно нощем се натъжите в действителност, това е мотив (въпреки препоръките на диетолозите!) да хапнете нещо сладко, което ще ви помогне да се отърсите от нервното напрежение. Преди да извършите упражнението, се поглезете с някой сладостен и потребен сушен плод. После подишайте – и сигурно ще имате безметежен сън.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ