В живота на всеки човек имам моменти, в които той

В живота на всеки човек имам моменти, в които той не е изцяло сигурен в себе си и слага под въпрос своите познания, качества и умения. В взаимозависимост от съответната обстановка, тези проблеми със самочувствието могат да останат незабелязани, а в други случаи да се отразят извънредно отрицателно на работата ви. Доброто самочувствие е нещо, от което всички имаме потребност, тъй като то въздейства както на нашето представянето на работното място по този начин и на метода, по който хората отнасят със нас в живота ни.

Възможно ли е обаче да изглеждаме уверени в себе си, когато вътрешно сме раздирани от подозрения и терзания?

Може би сте гледали известната лекция за TED на общественият психолог от Харвард Ейми Къди, в която тя приказва за езика на тялото и увереността. Именно тя разпространява концепцията, че човек може да сътвори у другите усещането, че е убеден, когато в действителност изпълнен с съмнения. Къди поучава да заемаме „ мощна поза “ преди да се захванем с някаква сложна задача.

Известната още като „ поза на супергерой “, разказана с няколко няколко думи наподобява по следния метод – изправен тил, издърпани обратно плещи, леко повдигната брадичка и крайници сложени в една линия с ханша. Според Къди, когато човек се задържи в тази поза в границите на най-малко две минути, дишайки надълбоко и ритмично, той стартира да усеща прилив на мощ, сила и убеденост, които му липсват сега.

Ако тази тактика обаче не работи за вас, има и други способи да изглеждате уверени, когато в действителност не сте. Независимо дали става въпрос за изявление за работа, презентация на значим план или среща с сътрудниците, когато се чувствате нервни и несигурни, пробвайте следните шест техники, които основават у другите илюзията, че вярвате в себе си:

1.  Гледайте хората в очите

Най-лесния метод да симулирате убеденост е като употребявате силата на вашия взор. Около 70% от нашите сензорни рецептори са в очите ни. Може да се каже, че те имат оказват по-голямо въздействие върху живота ни от всички останали сетива взети дружно. По тази причина, когато гледате хората в очите, те изпитват потребност да ви отвърнат със същото и да оставят всичко останало на назад във времето. Те просто не могат да се измъкнат от погледа ви.

Ако да вземем за пример сте на среща с вашия началник, старайте се постоянно да го гледате в очите, с цел да се уверите, че той ще чуе това, което имате да казвате, без да се разсейва от външни фактори. По същия, когато представяте презентация пред стая, цялостна с евентуални клиенти, или пък говорите пред сътрудници на среща на екипа, пробвайте да извършите зрителен контакт с всички присъстващи, с цел да привлечете вниманието им. Контролът, който показвате в тази обстановка, ще ви помогне да си създадете аура на извънредно убеден човек.

2. Изправете се

Вторият трик към постигането на заблуда за убеденост минава през това да изглеждате какъв брой се може по-високи. Ако седите или стоите изправени, вие безусловно казано проектирате една по висока версия на себе си. По този метод изглеждате уверени без значение от това по какъв начин се чувствате в действителност. Освен това създавате у другите визията, че сте подготвен да се включите в полемиката и да отговорите на въпросите на другите. От друга страна, в случай че гледате в земята и седите прегърбени, ще изглеждате по-неуверени и несигурни в себе си.

Ако имате избор сред това да седите или да стоите прави, постоянно избирайте второто. Когато вършиме презентация пред зала, цялостна с хора, или организирате конферентен диалог с вашия екип, е по-добре да стоите прави, тъй като това ви придава спомагателен престиж и мощ в гласа ви.

3. Избягвайте безпричинните придвижвания

За да изглеждате уверени, би трябвало да ограничите до най-малко безпричинните придвижвания, които показват един разтревожен език на тялото. Ако непрекъснато жестикулирате ще създадете у другите визията, че сте нервозен, комплициран или неопитен. Избягвайте внезапните придвижвания с главата, нервните тикове и безредното ръкомахане с ръце. Когато се отървете от тези нездравословни привички,  всяко ваше придвижване ще придобие нов смисъл и ясна цел.

4. Забавете темпото

Поредния трик, който ще ви помогне да изглеждате по-уверени, е забавянето на скоростта, с която говорите. Ние сме склонни да забързваме темпото, с което приказваме, когато сме нервни и обезпокоени, което незабавно се възприема от аудиторията за знак на неустановеност и предпочитание да излезем от тази неуместна обстановка допустимо най-бързо. Забавянето на темпото основава противоположното усещане – че вие сте уверени в себе си; вярвате в това, което казвате; и желаете да привлечете публиката на ваша страна.

Има два метода да намалите скоростта на говорене. Първият е като удължите времето, което отделяте за изричането на всяка обособена дума, а вторият е посредством увеличение на броя или продължителността на паузите във вашето изявление. По този метод вие давате на хората задоволително време, с цел да схванат и възприемат вашите хрумвания.

5. Понижете тона

Хората, които приказват с по-нисък звук на гласа се одобряват за по-силни, способени и авторитетни. Съзнателното поправяне на тона на гласа ще ви помогне да избегнете вокалната неустойчивост, която произтича от терзанията и високото напрежение. В резултат на това тона на гласа ви става креслив или несиметричен, достигайки по-високи стойности в края на изреченията. Тези модели на говорене демонстрират липса на самочувствие(въпреки в някои случаи те могат да бъдат и чисто физически фактори).

Така че, в случай че ви се постанова да говорите пред аудитория, би трябвало да се постараете да контролирате гласа си. Подсъзнателно ние одобряваме по-ниските октави като знак на авторитетност, съвестност, рационалност и достолепие.

6. Подобрете артикулацията си

На последно място, само че не и по значение, за построяването на облика на убеден човек, е метода, по който произнасяте обособените думи. Всички сме виждали представители, които си приказват под носа и не изговарят вярно или до дъно думите си. Тайната на положителната артикулация и дикция е в това да не позволявате силата в изявлението ви да пада в края на думите или изреченията. Говорете по подобен метод с хората, че те да схващат безпроблемно всяка дума, която им казвате. Изразявайте се ясно и тъкмо. 

Тези шест техники ще ви оказват помощ да изглеждате уверени, даже когато не сте. Допълнителният бонус е, че с времето те ще ви оказват помощ освен да си изградите имиджа на убеден човек, само че и самите вие да повярвате в него и в действителност да станете подобен.