Диетолозите разкриха тайната: Надебелява ли се от плодовете?
В огромна част от диетите и питателните режими се твърди, че с цел да успеем да реализираме оптимален резултат, би трябвало постпенно да изключим всевъзможни захари от организма си.
И тази доктрина незабавно ни води към мисълта, че не би трябвало да консумираме даже и плодове, а ние доста добре знаем, че те са извънреден източник на витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае.
Всъщност, захарта от плодовете, известна още като фруктоза, не е сладка като тази в меда или пък като рафинираната захар.
Понякога тя е по-водниста, а от време на време – по-наситена.Н надебелява ли се в последна сметка от плодовете или не, следва да разберем в редовете по-долу.
Всъщност, огромна част от фитнес инструкторите, диетолозите и експертите по здравословно хранене, доста постоянно отхвърлят плодовете, като настояват, че повече от един плод дневно напълно може да попречва отслабването. До огромна степен обаче това е относително неверна информация, тъй като хората, които употребяват захар до момента в който са на диета качват килограми, а тези, които употребяват плодове, смъкват килограми.
За разлика от добавените рафинирани захари, плодовете съдържат голям брой спомагателни съединения, потребни за тялото. Заедно с фруктозата, която се съдържа в плодовете, получаваме още огромна доза фибри, витамини, вода и хранителни субстанции. Плодовете оказват помощ извънредно доста за детоксикация и до момента в който един портокал ни дава 160% от дневната доза витамин С, а един банан – 12% от нужния калий, то няма по какъв начин да твърдим, че плодовете въобще могат да бъдат нездравословни за организма ни. Забележка: Тази публикация е с извънредно осведомителна цел. Преди да употребявате каквито и да е диети и средства от националната или различната медицина, се консултирайте със своя доктор.
