Опитвате се да отслабнете през лятото? Това е първото нещо, което трябва да спрете
В допълнение към храненето и физическата интензивност, главните фактори, които въздействат върху телесното тегло, има един тип напитка, която мощно ви пречи да отслабнете.
Става въпрос за газираните подсладени питиета. А точно, съгласно проучване, оповестено в списание " BMC Public Health ", цели 20 % от калориите, които консумираме денем, идват от питиета. Това значи, че в случай че консумирате 2000 калории дневно, към 400 са от питиета - кафе, чай, енергийни питиета, плодови сокове, алкохол. Но една от тях съдържа най-вече калории – газираната подсладена напитка.
Шоколадът на закуска и преди лягане оказва помощ за...
Ако сте фенове на сладкото, информацията, че потреблението на шоколад може да ни помогне да отслабнем, ще ви зарадва. Неотдавнашно прочие..
Това изследване демонстрира, че средностатистически човек употребява сред 35 и 141 калории от газирани питиета и броят им варира според от възрастта. Експертите показват, че тази напитка способства за увеличение на тежестта. С други думи, употребяваните калории от газирани питиета в действителност са от захар и съгласно някои данни може да има сред 35 и 61 грама захар!
Между другото, проучване, оповестено в „ International Journal of Behavioral Diet and Physical Activity “ откри, че даже хора, които спортуват, щом пият тези питиета, въпреки всичко наддават на тегло.
Ако обичате газирани питиета, би било рационално да ги замените с други, по-здравословни питиета, за предпочитане вода.
Още от ЗДРАВЕ:
Става въпрос за газираните подсладени питиета. А точно, съгласно проучване, оповестено в списание " BMC Public Health ", цели 20 % от калориите, които консумираме денем, идват от питиета. Това значи, че в случай че консумирате 2000 калории дневно, към 400 са от питиета - кафе, чай, енергийни питиета, плодови сокове, алкохол. Но една от тях съдържа най-вече калории – газираната подсладена напитка.
Ако сте фенове на сладкото, информацията, че потреблението на шоколад може да ни помогне да отслабнем, ще ви зарадва. Неотдавнашно прочие..
Това изследване демонстрира, че средностатистически човек употребява сред 35 и 141 калории от газирани питиета и броят им варира според от възрастта. Експертите показват, че тази напитка способства за увеличение на тежестта. С други думи, употребяваните калории от газирани питиета в действителност са от захар и съгласно някои данни може да има сред 35 и 61 грама захар!
Между другото, проучване, оповестено в „ International Journal of Behavioral Diet and Physical Activity “ откри, че даже хора, които спортуват, щом пият тези питиета, въпреки всичко наддават на тегло.
Ако обичате газирани питиета, би било рационално да ги замените с други, по-здравословни питиета, за предпочитане вода.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ