Код здраве: Укрепваща гимнастика помага при неправилна стойка и изкривявания
В днешния 91-и епизод на „ Код здраве” ще обърнем внимание на предварителната защита и лечението на най-често срещаните типове гръбначни изкривявания. От болки в кръста и гърба се оплакват близо 80 на 100 от хората в зрелост, а поради свърхупотребата на телефон и таблет, най-често съпроводени с неправилна стойка, тези недоволства измежду децата се срещат все по-често, и все по-рано. Сега, с работата от вкъщи заради пандемията, малко на брой са щастливците, които разполагат с същински добър стол и надлежно схващанията в шията, раменете, гърба и кръста зачестяват.
За всичко това на помощ идва един новаторски способ гимнастика - Heal Fit Gymnastics. Той е основан на лекуване посредством следено придвижване и оказва помощ за промяна на неправилна стойка и гръбначни изкривявания, лекуване на болки в кръста, гърба и шията от друго естество. За този способ укрепваща гимнастика през днешния ден Радина Василева беседва със основателя му Маруся Иванова.
Не е инцидентна поговорката „ Не питай старило, питай патило”. На 21 години Маруся получава диагнозата „ сколиоза”, когато към този момент е доста късно за промяна и тя сама стартира да търси метод по какъв начин да си помогне, тъй че да се вдигне още веднъж на крайници. Още на 18 години за първи път прави поредност от блокажи, които я приковават към леглото неколкократно.
.jpg )
След рентгенова фотография й слагат и тежката диагноза. Сколиозата лимитира придвижванията и води до мощни болки. Изкривяването на гръбначния й дирек е към 15 градуса. Маруся търси помощ от експерти кинезитерапевти, рехабилитатори, ползва както медикаментозно лекуване, по този начин и инжекционно, всичко съпроводено и от разтривки. След време открива обаче, че общовалидното не е вярното за нея и стартира сама да търси какъв вид извършения ще й поогнат. Стига до мисълта да сътвори метода Heal Fit откакто е прикована на легло 12 седмици след интервенция в Германия. Заради обездвижването губи 6 кг мускулна маса и си дава сметка, че пътят, по който е тръгнала, няма да я докара до нищо положително. „ Тогава дадох обещание на себе си, че повторно няма да си разреша да се докарам до такава степен и започнах на правилото на изключването да включвам едни извършения и да отстранявам други. Така се роди Heal Fit”, споделя тя.
.jpg )
Днес към този момент споделя метода си с доста хора, които също страдат от болки в региона на гръбначния дирек. В метода за групови занимания нерядко се включва цялото семейство. Основната концепция при него е да се работи симетрично с цялото тяло, а не да се натоварват единствено избрани групи от него.
„ Това, което върша, е ориентирано първо към децата с неправилна стойка. Едно гръбначно деформиране не се случва от през днешния ден за на следващия ден и колкото по-рано разберем, че в тялото на един човек има мускулен дисбаланс, толкоз по-добре. Прекарването на доста време пред мобилните устройства, изключително в този момент в интервала на пандемия, ускорява тези проблеми. Ситуацията е комплицирана и това, което предлагам на родителите, е да следят децата си по какъв начин стоят, каква е позицията на тялото им, да извърнат внимание също на позицията на главата, както и има ли асиметрия сред височината на раменете, или пък изнасяне на главата или на раменете напред”, поучава днешният посетител на „ Код здраве”.
.jpg )
Повече за историята на Маруся, както и още скъпи препоръки ще откриете
Кой е днешният ни посетител в резюме:
.jpg )
Маруся Иванова има Бакалавърска степен Социология в НБУ; Специализация: „ Социална смяна и витални тактики “; спомагателна специализация: Маркетинг - випуск 2013 година През 2012 година влиза в каталога за най-хубав студент на Нов български университет. Също по този начин е магистър по Бизнес администрация в Нов български университет.
След дългогодишни проблеми с гръбначния дирек, късно диагностицирана сколиоза и две дискови хернии взема решение да си направи безкръвна интервенция в Германия, в резултат от която остава прикована за леглото 12 седмици - интервал, който трансформира живота й вечно. Решава, че ще оползотвори времето си подготвяйки се за кандидатстване във ВУЗ. Приета и приключила с отличие, Маруся взема решение да се заеме с нелеката задача да сътвори стратегия за работа с деца и възрастни с проблеми в гръбначния дирек. Метод за подсилване на мускулатурата, който цели да усъвършенства мускулния тонус и повлиява на неправилната стойка, гръбначните изкривявания, болки в гърба и шията от друго естество. Методът, който основава, назовава Heal Fit Gymnastics и съставлява комплекс от особено подбрани, систематизирани и целенасочени физически извършения, целящи промяна на стойката, възстановяване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото.
Ако тази тематика ви е била забавна, само че и потребна – абонирайте се за „ Код здраве “ в
iTunes
Spotify
Гугъл Podcasts
Soundcloud
Overcast
Castbox
Pocket Casts
Както и през RSS
За всичко това на помощ идва един новаторски способ гимнастика - Heal Fit Gymnastics. Той е основан на лекуване посредством следено придвижване и оказва помощ за промяна на неправилна стойка и гръбначни изкривявания, лекуване на болки в кръста, гърба и шията от друго естество. За този способ укрепваща гимнастика през днешния ден Радина Василева беседва със основателя му Маруся Иванова.
Не е инцидентна поговорката „ Не питай старило, питай патило”. На 21 години Маруся получава диагнозата „ сколиоза”, когато към този момент е доста късно за промяна и тя сама стартира да търси метод по какъв начин да си помогне, тъй че да се вдигне още веднъж на крайници. Още на 18 години за първи път прави поредност от блокажи, които я приковават към леглото неколкократно.
След рентгенова фотография й слагат и тежката диагноза. Сколиозата лимитира придвижванията и води до мощни болки. Изкривяването на гръбначния й дирек е към 15 градуса. Маруся търси помощ от експерти кинезитерапевти, рехабилитатори, ползва както медикаментозно лекуване, по този начин и инжекционно, всичко съпроводено и от разтривки. След време открива обаче, че общовалидното не е вярното за нея и стартира сама да търси какъв вид извършения ще й поогнат. Стига до мисълта да сътвори метода Heal Fit откакто е прикована на легло 12 седмици след интервенция в Германия. Заради обездвижването губи 6 кг мускулна маса и си дава сметка, че пътят, по който е тръгнала, няма да я докара до нищо положително. „ Тогава дадох обещание на себе си, че повторно няма да си разреша да се докарам до такава степен и започнах на правилото на изключването да включвам едни извършения и да отстранявам други. Така се роди Heal Fit”, споделя тя.
Днес към този момент споделя метода си с доста хора, които също страдат от болки в региона на гръбначния дирек. В метода за групови занимания нерядко се включва цялото семейство. Основната концепция при него е да се работи симетрично с цялото тяло, а не да се натоварват единствено избрани групи от него.
„ Това, което върша, е ориентирано първо към децата с неправилна стойка. Едно гръбначно деформиране не се случва от през днешния ден за на следващия ден и колкото по-рано разберем, че в тялото на един човек има мускулен дисбаланс, толкоз по-добре. Прекарването на доста време пред мобилните устройства, изключително в този момент в интервала на пандемия, ускорява тези проблеми. Ситуацията е комплицирана и това, което предлагам на родителите, е да следят децата си по какъв начин стоят, каква е позицията на тялото им, да извърнат внимание също на позицията на главата, както и има ли асиметрия сред височината на раменете, или пък изнасяне на главата или на раменете напред”, поучава днешният посетител на „ Код здраве”.
Повече за историята на Маруся, както и още скъпи препоръки ще откриете
Кой е днешният ни посетител в резюме:
Маруся Иванова има Бакалавърска степен Социология в НБУ; Специализация: „ Социална смяна и витални тактики “; спомагателна специализация: Маркетинг - випуск 2013 година През 2012 година влиза в каталога за най-хубав студент на Нов български университет. Също по този начин е магистър по Бизнес администрация в Нов български университет.
След дългогодишни проблеми с гръбначния дирек, късно диагностицирана сколиоза и две дискови хернии взема решение да си направи безкръвна интервенция в Германия, в резултат от която остава прикована за леглото 12 седмици - интервал, който трансформира живота й вечно. Решава, че ще оползотвори времето си подготвяйки се за кандидатстване във ВУЗ. Приета и приключила с отличие, Маруся взема решение да се заеме с нелеката задача да сътвори стратегия за работа с деца и възрастни с проблеми в гръбначния дирек. Метод за подсилване на мускулатурата, който цели да усъвършенства мускулния тонус и повлиява на неправилната стойка, гръбначните изкривявания, болки в гърба и шията от друго естество. Методът, който основава, назовава Heal Fit Gymnastics и съставлява комплекс от особено подбрани, систематизирани и целенасочени физически извършения, целящи промяна на стойката, възстановяване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото.
Ако тази тематика ви е била забавна, само че и потребна – абонирайте се за „ Код здраве “ в
iTunes
Spotify
Гугъл Podcasts
Soundcloud
Overcast
Castbox
Pocket Casts
Както и през RSS
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ