В днешната статия искам да обърна внимание на това, че

Диета или начин на живот

В днешната публикация желая да обърна внимание на това, че диетата не е просто метод за намаляване, а е метод на живот. Всяки един хранителен режим или ограничаване ще докара до някакви позитивни или негативни резултати. След като се върнем към остарелия си метод на живот, тялото ще се върне назад към остарялото си положение. Как може да се оправим с това? Просто би трябвало да променим метода си на живот!

Всяка една диета, която се съблюдава и след това се стопира ще води до Йо-Йо резултат. Защо? Съществуват доста типове диети: ниско въглехидратни, високо мазнинни диети, гладувания и безбройно доста лъжливи реклами за разнообразни хапчета и средстава за бърза загуба на килограми. Всички тези неща дават положителни резултати първоначално или най-малко до момента в който ги спазвате.

Аз персонално не мога непрекъснато да съм единствено на месо и краставици или да похапвам по едно пакетче солети дневно, с цел да подкрепям прилична форма на тялото си.

Как постъпват хората? Повечето стартират с огромно предпочитание дадена диета и подготвителна стратегия. И резултатите не закъсняват под една или друга форма! Проблемът идва в следствие, когато спрем да упражняваме и да внимаваме какво ядем и просто възвърнем остарелия си метод на живот. Малко по малко се отпускаме и тялото се връща в начална позиция, а в някои случаи става и по-зле!

Защо не изготвям ниско въглехидратни диети и различен вид режими, които лимитират значително част от питателните субстанции?

Изпробвал съм доста и разнообразни диети. Ниско въгхелидратната диета дава положителни резултати за малко време. Повечето културисти и фитнес фенове почистват много мазнини, спазвайки я, само че какво става откакто спрат? Когато възвърнем приема на по-голямо количество въглехидрати, тялото ги попива доста бързо и незабелязано мазнините стартират да се натрупат още веднъж. Това се случва и поради повишаването на енергоприема!

Точно по тази причина избирам хранителен режим, който не изключва нищо от питателните субстанции. По този метод не предизвикваме прекомерно огромен стрес на организма. Резултатите могат да бъдат по-бавни, само че по този начин ще съумеете да се преборите с характера си и новият метод на хранене ще се трансформира в част от новия ви метод на живот!

Как да продължим, откакто реализираме резултатите?

Доста забавен и изчерпателен въпрос. В разследване на диетата, вие сте лимитирали много калорииния банкет и сте нараснали енергоразхода посредством спорт и физическа интензивност. Ако увеличите храната и по едно и също време намалите спорта, тялото ви няма да е в положение на калориен дефизит, а тъкмо противоположното. Това ще докара до струпване на мазнини. Идеята е преходът да бъде равномерен. Препоръчвам да увеличавате лека-полека приема на храна, с цел да може тялото последователно да се приспособява и да не натрупа мазнини. Не намаляйте интензивността на тренировките.

Пример:

Храня се 5 пъти дневно. В две от храненията ми участват въглехидрати. Вече съм постигнал стремежи резултат. Спокойно прибавям към още едно хранене въглехидрат. По този метод арестувам за 1 седмица, с цел да може тялото ми да свикне и да не се чуди какво да ги прави, а да ги употребява за сила без да натрупа мазнини.

Така лека-полека може да преобразувате храната си. Ще се наложи да следите резултатите си и да не позволявате на тялото ви да се отпуска, като го тъпчете с нездравословни храни и така нататък. Тази тактика обаче няма да подейства, в случай че започнете да хапвате по-често junk food, да гладувате от време на време и да не спортувате.

Точно по тази причина желая да ви кажа, че няма такова нещо като съблюдавам диета, слабея и не преставам да си пия и да хапвам торти! Справите ли се с питателните си привички и превърнете ли всичко това в част от вашия живот, умерено ще можете понякога да се поглезите с кулинарни изкушения и отново да изглеждате ужасно!

Защо другите могат да си хапват всичко и наподобяват добре? Това е въпрос на друга генетика, метаболизъм, инсулинова сензитивност, лептинова сензитивност, мастни кафези и така нататък Щом четете това, очевидно не сте от хората с съвършен ген. Точно по тази причина ще би трябвало да се опитате да превърнете всичко това в метод на живот.

Няма да съжалявате! Тялото ще ви се отблагодари с прелестно здраве и превъзходен външен тип. Ако си казвате, че хората с прекрасен ген са по-добре, не е по този начин. Хората с прекрасен ген, които не се хранят вярно, са като добра опаковка с отпадък вътре. Това, че вашето тяло ви демонстрира, че е болно, заради неприятния ви метод на живот, е отлично. Така ще можете по-рано да подобрите навиците си и да го излекувате, преди да е станало прекомерно късно!