Усещането за схващане на краката е нещо, което много хора

Усещането за разбиране на краката е нещо, което доста хора познават от първа ръка. Много постоянно това се случва през нощта и освен при възрастните хора, само че и при младите. В мрежата можете да намерите доста национални средства за лекуване на крампи, в действителност това не е заболяване, а симптоматика. За да се отървете от тях, е значимо да откриете повода и да разрешите казуса, който съществува. Има много аргументи, които предизвикват тези крампи, както и техните разновидности.

Лекарите разграничават 4 типа крампи: миоклонични, клонични, тонични, тонично-клонични. Първите не са мъчителни, просто мускулите потръпват, да вземем за пример, от ненадейно допиране. Вторите са по-продължителни, ритмични – нервозен тик на очите, да вземем за пример. Други пък са мъчителни, не престават дълго време, невероятно е да се управлява процеса. Те основават най-вече проблеми на хората.
Три домашни средства за лечение на напукани пети
Напуканите пети не са единствено козметичен недостатък. Те предизвикват доста неприятни чувства и могат да бъдат симптом за появяването на болести...

Последните се редуват ритмично треперещи и несъзнателно напрягащи се. Има крампи, породени от комплицирани болести като епилепсия. Те изискват напълно друго отношение и лекуване от експерт.

Крампите могат да бъдат предизвикани от разширени вени, патологии на нервната система, високо кръвно налягане, интоксикация (при отравяне, инфекция), нарушавания във връзка с хормоните, метаболизма. Също по този начин, крампите постоянно се появяват по време на бременност, след прекалено физическо натоварване, дълготрайно фиксиране на краката в неловко състояние.

Ако за първи път се сблъсквате с сходен проблем, не се паникьосвайте, има елементарни и ефикасни способи да се отървете от пристъпите. Трябва деликатно да издърпате пръстите на краката си, с цел да може мускулът да се отпусне. Това може да отнеме време. Можете да се разноските боси по студения под, всичко това форсира притока на кръв. Самомасаж със затоплящ мас.

Има 5 ефикасни метода за попречване на конвулсии през нощта

1. Корекция на диетата
Неподозираните изгоди за дамите от масаж на краката
Рефлексотерапията посредством масаж на основни точки на краката е един от методите, по които всеки може да поддържа здравето си. Масажът на к...

Елиминирайте изцяло енергийните питиета, сведете до най-малко алкохола. Трябва да пиете минимум 2 литра вода дневно. Яжте повече храни с магнезий, калий. Много потребни са бананите, елдата, бобовите растения, магданозът и спанакът. Яжте по-малко модифицирани меса. Винаги накисвайте зърнени храни и ядки, които са с високо наличие на фитинова киселина. Тази киселина пречи на усвояването на магнезия. Когато приемате хормони или диуретик, включете в диетата си витамини с магнезий и калий.

2. Елиминиране на стресови обстановки

Именно стресът се отразява отрицателно на нервната система и предизвиква сходни проблеми.

3. Правилни обувки

Красотата и модата са страхотни, само че и обувките би трябвало да са комфортни. В противоположен случай кръвният поток ще бъде нарушен, лимфата ще застои, всичко това ще предизвика крампи. Избягвайте тесни обувки с висок ток.
Как да се оправим с мазолите?
Проблемът с мазоли по краката визира доста хора, без значение от пола и възрастта. Малките елементи от кератинизирана кожа нормално се при...

4. Лечение на разширени вени

Много постоянно крампите изтезават тези, които страдат от разширени вени. Затова се занимавайте със спорт, вървете най-малко 8000 крачки дневно, в случай че седите по през целия ден, правете гимнастика. Много добре работи гимнастиката за краката, за която се употребяват топки и ролки.

5. Корекция на тренировката

Опитайте да говорите с треньори, които спортуват. Често гърчовете са породени от претретоварване.

Ако спазмите се появяват от време на време, а витамините не оказват помощ, посетете Вашия доктор.

Още от ЛЮБОПИТНО: