Диетолог: Защо ядките трябва да се ядат сутрин
Употребата на ядки способства за по-дълго чувство за задоволеност, само че те би трябвало да се ядат заран. Това споделя диетологът, терапевт Елена Тихомирова .
Специалистът показва, че ядките са съвършен артикул в менюто, само че приканва да се помни високото им наличие на калории. Според Тихомирова дневната норма не би трябвало да надвишава 20-30 грама .
„ Препоръчително е да ги ядете заран, а не вечер “, споделя специалистът.
Освен това Тихомирова обръща внимание на обстоятелството, че ядките са потребни за хубостта , защото непрекъснато обновяващите се кафези на съединителната тъкан изискват протеини и мазнини. Също по този начин, такава храна оказва помощ за построяването на телесните кафези и поддържането на имунната система.
Специалистът показва, че ядките са съвършен артикул в менюто, само че приканва да се помни високото им наличие на калории. Според Тихомирова дневната норма не би трябвало да надвишава 20-30 грама .
„ Препоръчително е да ги ядете заран, а не вечер “, споделя специалистът.
Освен това Тихомирова обръща внимание на обстоятелството, че ядките са потребни за хубостта , защото непрекъснато обновяващите се кафези на съединителната тъкан изискват протеини и мазнини. Също по този начин, такава храна оказва помощ за построяването на телесните кафези и поддържането на имунната система.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ