Учените са доказали, че определени групи храни са способни да

Учените са потвърдили, че избрани групи храни са способни да забавят процеса на остаряване и да намалят риска от развиване на разнообразни заболявания. В хода на проучване диетолози са открили, че най-опасната възраст за мъжката и женската фигура е 40-ата. Прекосявайки границата на 40-те, следва да обърнем внимание на хранителното си меню.
Днес ще поговорим за пет суперхрани, които е значимо да включим в менюто си след 40-ата година. Така ще помогнем на организма да се бори с възрастовите промени и да бъдем все по този начин здрави, дейни и стройни.
1/ Орехи
По данни на учените орехите намаляват риска от развиване на рак на гърдата и остеопороза. За мъжете тази ядка е незаменима, защото потреблението й намалява риска от простатит и въздейства позитивно върху мъжката полова система.
Освен това постоянната консумация на орехи оказва позитивно въздействие върху здравето на костите. Тази ядка усъвършенства работата на мозъка, стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците и нормализа метаболизма.
Останалите 4 храни, които би трябвало да хапвате, откакто навършите 40 години четете на Zdrave.to