9 странни научно доказани здравни съвета
Учените изследват какви ли не способи за подсилване на здравето. И въпреки че някои звучат необичайно и даже парадоксално, успеваемостта им е потвърдена. Вижте идващите няколко образеца.
9. Дрямката след чаша кафе прави чудеса
Учените са открили, че късата сънливост след чаша кафе има благоприятен резултат върху огранизма. След „ кофеинова сънливост “ участниците в опита вършат тест с авто симулатор. В резултат на това те вършат по-малко неточности, в сравнение с в случай че преди малко са спали, пили кафе или са приемали плацебо без кофеин. Освен това се чувствали по-отпочинали.
За да постигнете подобен резултат, би трябвало да изпиете кафето бързо и незабавно по-късно да си легнете. Не се тревожете, в случай че не можете да заспите. Дори единствено да се отпуснете и да изпаднете в полусън, това е задоволително. След 15-20 минути би трябвало да станете, преди да навлезете във фаза на по-дълбок сън.
8. Нискокалоричната диета провокира по-голям вкус.
Повишеният фокус върху броенето на калории води до негативни резултати при опитите за загуба на тегло. Когато избираме нискокалорична лека закуска вместо пълноценно хранене, това единствено потиска възприятието за апетит за известно време. Но скоро огладняваме и консумираме още повече калории.
7. Използвайте елементарен, а не антибактериален сапун
Няма доказателства, че антибактериалният сапун е по-ефективен от елементарния. Редица изследвания обаче сочат, че съставката триклозан – необятно употребена в производството на пасти за зъби, дезодоранти и течни антибактериални сапуни – е нездравословна за човешкия организъм.
Прекомерното количество може да повреди естествената бактерицидна преграда на тялото, да промени състава на бактериите в червата и да се отрази негативно върху развиването на плода в утробата.
6. Работете прави при всяка опция
Изследванията на английски учени измежду водачите и кондуктори в рейсове демонстрират, че прекарването на целия ден зад кормилото е доста по-вредно от разхождането напред-назад из рейса. Липсата на придвижване има забележителен негативен резултат върху сърдечно-съдовата система. Кръвта в тялото на обездвижения човек придвижва хранителнителните субстанции и кислорода с два пъти по-бавна скорост.
В рамките на работния ден човек би трябвало да употребява всяка опция да разтяга мускулите си. Например, да се разноски по време на обедната отмора или да прави леки извършения. Напоследък концепцията за „ стоящо бюро “, на което се работи в изправено състояние, става все по-популярна.
5. Яжте ябълките с кората
Повече плодове и зеленчуци не вредят на никого. Но може би си заслужава да обърнем повече внимание на ябълките. Те съдържат кверцетин, вещество, което има антиспазматични, противовъзпалителни и други потребни свойства. Освен това те пазят от увреждане мозъчните кафези.
