„Яжте дъгата“! Цветните храни, с които да влезем във форма
Цветните храни, с които да влезем във форма. Знаем, че множеството диети изискват да ядете по-малко и да страдате повече, като крайната цел е бърза и неустойчива загуба на тегло. Вместо да изключвате хранителни групи от режима си, тази позитивна за здравето диета желае да добавите повече цветове към избора си на храна „ Яжте дъгата “ е мантрата и всичко, което би трябвало да извършите.
Диетата на дъгата е въодушевена от здравословното хранене наклонност. Според нея в всекидневието си е целесъобразно да консумирате цветни плодове и зеленчуци в алено, оранжево, жълто, зелено, лилаво и бяло.
Цветните храни съдържат доста витамини и антиоксиданти
„ Яжте дъгата “! Цветните храни, с които да влезем във форма 31.05.24 01:00 Защо да изберем изварата пред сиренето 31.05.24 00:30 Колко гориво може да се икономиса, в случай че изключим климатика в колата? 31.05.24 00:01 Опасният цвят при татуировка, който провокира рак 30.05.24 23:30 Информатор на ФБР от „ тъмната мрежа “ със злокобен роман какво можете да откриете там! 30.05.24 23:07Освен с поддържането на положително здраве, питателните субстанции в зеленчуците и плодовете работят дружно за предотвратяване от рак, сърдечни болести, загуба на зрението, хипертония и други болести. Увеличаването на плодовете и зеленчуците в диетата ви е чудесна стъпка към възстановяване на здравето ви, както и понижаване на тежестта преди лятната отмора.
Червени плодове и зеленчуци
Те пазят функционалностите на сърцето ни. Червеният цвят съдържа антиоксиданти, които понижават риска от развиване на атеросклероза, хипертония и висок холестерол. Освен това, потреблението им намалява риска от развиване на разнообразни типове рак, в това число рак на простатата.
Оранжеви и жълти плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците в тази цветова гама са цялостни с хранителни субстанции, за които е известно, че защищават нервната система, укрепват здравето на очите и предотвратяват сърдечни болести. Те играят значима роля за поддържане на здравето на кожата, подсилване на имунната система и подкрепяне построяването на здрави кости.
Зелени плодове и зеленчуци
Ако хапвате зелените плодове и зеленчуци ще отбраните здравето на очите и ще намалите риска от развиване на обвързвана с възрастта макулна недъгавост. Зелените листни зеленчуци съдържат и фолиева киселина, която е доста значима за бременните дами.
Сини и лилави плодове и зеленчуци
Тези плодове и зеленчуци оказват помощ за попречване на сърдечни болести, инсулт и рак. Много са значими за паметта, като приемът им предизвиква здравословното стареене. Тази храна също по този начин защищава здравето на пикочните пътища и контролира здравословното храносмилане.
Бели плодове и зеленчуци
Белите плодове и зеленчуци съдържат хранителни субстанции, за които е известно, че намаляват равнището на неприятния холестерол в организма, както и че понижават високото кръвно налягане и имат превъзходен резултат върху имунната система. Освен това понижават до най-малко риска от рак на дебелото черво, простатата и гърдата.
Източник: edna
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News