Лекар: Кои са храните, по-вредни дори и от цигарите
Цигарите сигурно са нездравословни за здравето, само че има ли храни, които въздействат на него още повече, показа лекарят и откривател доктор Мелиса Рейн.
" Преглед на повече от дузина изследвания, включващи близо 10 милиона души, откри, че яденето на бързо хранене може да аргументи меланхолия, тревога, диабет, сърдечни проблеми и рак. Ултрапреработените храни, както и бързото хранене, са свързани с риск от развиване на 32 нездравословни последствия за тялото. Изследователите означават, че производството на бързо хранене (като хамбургери), пакетирани печива, чипс, захарни зърнени храни и сода включва доста индустриални процеси ", споделя експертът.
„ Ето за какво такива храни постоянно съдържат изкуствени оцветители, емулгатори, овкусители и така нататък “, акцентира лекарят, като прибавя, че съставът на храната, който е определен заради нейната наличност и прелъстителен усет, включва захар, нездравословни мазнини и сол.
Същевременно изброените артикули са небогати на фибри и витамини.
„ Като цяло има директна връзка сред излагането на високо модифицирани храни и 32 здравни резултата, в това число рак “, сподели откривателят от университета Дикин и водещ създател на проучването Мелиса Лейн.
" Като се има поради честотата на консумация на нездравословна храна от разнообразни групи от популацията и наличността, горните „ артикули са по-опасни от пушенето ", оповестява още експертът.
Според изследвания средностатистическият гражданин на развитите и разрастващите се страни получава единствено 1/6 от цялата употребявана захар от десерти и сладкиши, към 50% от индустриално модифицирани артикули като сосове, полуфабрикати, консерви и други
Редовната несъразмерна консумация на захар усилва риска от затлъстяване, диабет вид 2 и проблеми със зъбите. СЗО изрично предлага ограничение на каузи на захарта до 10% от общия енергиен баланс на диетата. По-нататъшното й ограничение до 5% обезпечава спомагателни осезаеми изгоди за здравето.
Преработени месни артикули - те включват салами, салами, шунка, бекон и всевъзможни други солени, пушени и консервирани артикули от месо. Според СЗО постоянната консумация на модифицирани месни артикули покачва риска от колоректален рак, както и рак на панкреаса и простатата.
Всеки 50 грама модифицирано месо, употребявано на ден, усилва риска от колоректален рак с почти 18%. Освен това високите равнища на сол, наситени мазнини и изкуствени добавки усилват риска от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови болести.
Яденето на парче шунка или наденица понякога няма да повлияе доста на вашето здраве, стига да се храните разнообразно, естествено.
Просто не яжте такива ястия всеки ден и в огромни количества и не забравяйте деликатно да проучите етикетите - предпочитайте тези, които съдържат естествени съставки, поучава още специалистът.
Важно: Статията не замества уравновесеното храненене и консултацията със експерт!
" Преглед на повече от дузина изследвания, включващи близо 10 милиона души, откри, че яденето на бързо хранене може да аргументи меланхолия, тревога, диабет, сърдечни проблеми и рак. Ултрапреработените храни, както и бързото хранене, са свързани с риск от развиване на 32 нездравословни последствия за тялото. Изследователите означават, че производството на бързо хранене (като хамбургери), пакетирани печива, чипс, захарни зърнени храни и сода включва доста индустриални процеси ", споделя експертът.
„ Ето за какво такива храни постоянно съдържат изкуствени оцветители, емулгатори, овкусители и така нататък “, акцентира лекарят, като прибавя, че съставът на храната, който е определен заради нейната наличност и прелъстителен усет, включва захар, нездравословни мазнини и сол.
Същевременно изброените артикули са небогати на фибри и витамини.
„ Като цяло има директна връзка сред излагането на високо модифицирани храни и 32 здравни резултата, в това число рак “, сподели откривателят от университета Дикин и водещ създател на проучването Мелиса Лейн.
" Като се има поради честотата на консумация на нездравословна храна от разнообразни групи от популацията и наличността, горните „ артикули са по-опасни от пушенето ", оповестява още експертът.
Според изследвания средностатистическият гражданин на развитите и разрастващите се страни получава единствено 1/6 от цялата употребявана захар от десерти и сладкиши, към 50% от индустриално модифицирани артикули като сосове, полуфабрикати, консерви и други
Редовната несъразмерна консумация на захар усилва риска от затлъстяване, диабет вид 2 и проблеми със зъбите. СЗО изрично предлага ограничение на каузи на захарта до 10% от общия енергиен баланс на диетата. По-нататъшното й ограничение до 5% обезпечава спомагателни осезаеми изгоди за здравето.
Преработени месни артикули - те включват салами, салами, шунка, бекон и всевъзможни други солени, пушени и консервирани артикули от месо. Според СЗО постоянната консумация на модифицирани месни артикули покачва риска от колоректален рак, както и рак на панкреаса и простатата.
Всеки 50 грама модифицирано месо, употребявано на ден, усилва риска от колоректален рак с почти 18%. Освен това високите равнища на сол, наситени мазнини и изкуствени добавки усилват риска от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови болести.
Яденето на парче шунка или наденица понякога няма да повлияе доста на вашето здраве, стига да се храните разнообразно, естествено.
Просто не яжте такива ястия всеки ден и в огромни количества и не забравяйте деликатно да проучите етикетите - предпочитайте тези, които съдържат естествени съставки, поучава още специалистът.
Важно: Статията не замества уравновесеното храненене и консултацията със експерт!
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ