Трябва всеки ден да се ядат яйца и тук е

Трябва всеки ден да се ядат яйца и тук е листата с аргументите за това:
—
1. За разлика от общоприетото разбиране, яйцата понижават равнището на неприятния холестерол. Едно яйце съдържа 180–186 мг холестерол, до момента в който черния дроб може да генерира 1000-2000 мг холестерол на ден. Консумацията на 3 яйца дневно, може да се понижи равнището на неприятния холестерол.
2. Яйцата имат позитивен резултат върху костите. Те съдържат калций и витамин D.
3. Яйцата са потребни за растежа на мускулите, тъй като съдържат доста протеини. 2 яйца са равни по наличие на протеин, на приблизително огромно парче месо. 4. Съдържат хранителни субстанции като магнезий, желязо, фосфор, витамини А, Е, В12, В6.
5. Яйцата ще ви оказват помощ да отслабнете. Те съдържат хранителни субстанции, които оказват помощ да се отървете от нежеланите мазнини.
6. Според Американския лицей по хранене, яйцата могат да потискат непрекъснатото възприятие на апетит, написа букварче.
7. Яйца – предотвратяват проблемите със зрението. Те съдържат лутеин, зеаксантин, които понижават опцията от развиване на катаракта.
8. Помагат за попречване на сърдечни проблеми. Протеинът оказва помощ за попречване на хипертония.