Защо изпитвате мускулна слабост?
Трудно ли ви е да станете от стола, да се изкачите по стълби или да отворите буркан, както преди? Много фактори могат да доведат до загуба на мощ и чувство за уязвимост в мускулите. Понякога това се случва ненадейно, само че по-често се развива последователно, тъй че може даже да не забележите по кое време е почнало. Имайте поради, че мускулната уязвимост е друга от умората или болката.
Напредване на възрастта
С напредването на възрастта е обикновено да се губи част от мускулната маса и да настава намаляване на мускулите – положение, наречено саркопения. Обикновено не се усеща доста преди 60-те или 70-те години. Саркопенията постоянно е обвързвана и с други здравословни проблеми, които понижават физическата интензивност. Ако лекарят ви подозира саркопения, може да ви направи тест, да вземем за пример да ревизира с каква скорост вървите.
Проверете медикаментите си
Някои медикаменти могат да отслабят мускулите. Сред тях са кортикостероидите като преднизон и статините, които намаляват холестерола. Ако усещате уязвимост без ясна причина, попитайте лекаря или фармацевта си дали това може да е непряк резултат от някое от медикаментите, които приемате.
Простуда или грип
Силната простуда, грипът или различен вирус могат да ви оставят отпаднали и със слаби мускули. Симптомите на грипа може да продължат до няколко седмици, само че нормално отшумяват изцяло. Някои вируси обаче могат да обиден самите мускули и да причинят уязвимост – това е по-малко евентуално, в случай че сте в положително общо здраве.
COVID-19
Симптомите на COVID-19 постоянно наподобяват на тези при грип – кашлица, температура и отмалялост. Но Коронавирус може да засегне и други елементи на тялото, в това число мускулите. Ако сте прекарали тежка форма на COVID-19 или друго заболяване, което ви е държало в леглото с дни или седмици, мускулите ви могат бързо да изгубят мощ. Физиотерапия или извършения вкъщи могат да оказват помощ за възобновяване.
Мускулна контузия
Вдигнахте ли нещо прекомерно тежко? Или работата ви изисква доста повтарящи се придвижвания? Възможно е мускулната уязвимост да се дължи на разтежение или даже на разкъсване на мускул. Ако контузията не е сериозна, можете да употребявате метода R.I.C.E. вкъщи:
Покой (Rest)
Лед (Ice)
Компресия (Compression)
Повдигане (Elevation)
Потърсете доктор, в случай че положението се утежни. Редовното разпъване и извършения укрепват мускулите и предотвратяват бъдещи контузии.
Напредване на възрастта
С напредването на възрастта е обикновено да се губи част от мускулната маса и да настава намаляване на мускулите – положение, наречено саркопения. Обикновено не се усеща доста преди 60-те или 70-те години. Саркопенията постоянно е обвързвана и с други здравословни проблеми, които понижават физическата интензивност. Ако лекарят ви подозира саркопения, може да ви направи тест, да вземем за пример да ревизира с каква скорост вървите.
Проверете медикаментите си
Някои медикаменти могат да отслабят мускулите. Сред тях са кортикостероидите като преднизон и статините, които намаляват холестерола. Ако усещате уязвимост без ясна причина, попитайте лекаря или фармацевта си дали това може да е непряк резултат от някое от медикаментите, които приемате.
Простуда или грип
Силната простуда, грипът или различен вирус могат да ви оставят отпаднали и със слаби мускули. Симптомите на грипа може да продължат до няколко седмици, само че нормално отшумяват изцяло. Някои вируси обаче могат да обиден самите мускули и да причинят уязвимост – това е по-малко евентуално, в случай че сте в положително общо здраве.
COVID-19
Симптомите на COVID-19 постоянно наподобяват на тези при грип – кашлица, температура и отмалялост. Но Коронавирус може да засегне и други елементи на тялото, в това число мускулите. Ако сте прекарали тежка форма на COVID-19 или друго заболяване, което ви е държало в леглото с дни или седмици, мускулите ви могат бързо да изгубят мощ. Физиотерапия или извършения вкъщи могат да оказват помощ за възобновяване.
Мускулна контузия
Вдигнахте ли нещо прекомерно тежко? Или работата ви изисква доста повтарящи се придвижвания? Възможно е мускулната уязвимост да се дължи на разтежение или даже на разкъсване на мускул. Ако контузията не е сериозна, можете да употребявате метода R.I.C.E. вкъщи:
Покой (Rest)
Лед (Ice)
Компресия (Compression)
Повдигане (Elevation)
Потърсете доктор, в случай че положението се утежни. Редовното разпъване и извършения укрепват мускулите и предотвратяват бъдещи контузии.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ