Трудно е да се отърсим от старите навици. Именно поради

Трудно е да се отърсим от старите привички. Именно заради тази причина постоянно вършим неща, без даже да се замисляме какъв брой доста ни вредят. Особено рано заран, когато нямаме изключително доста време. Например: чаша кафе на закуска, а това надалеч не е най-хубавият метод да стартираме деня, написа BrightSide.

В идващите редове ще ви представим 8 нездравословни утринни навика, присъщи за множеството от нас. 
 
1. Пропускаме сутрешния душ
 
Сутрешният душ може да ни помогне да разгадаем комплициран проблем. Той оказва помощ на мозъка да стане деен и да не се разсейва от външни фактори. Душът разрешава на мозъка да генерира нови и необикновени хрумвания. Ето за какво в никакъв случай не би трябвало да пропущаме шанса да си вземем душ след пробуждане.

2. Гореща вода
 
Топлата вода ни отпуска. Ето за какво горещият душ рано заран не е добра концепция - от него ще ни се прииска да се върнем назад в леглото. От друга страна, студените утринни душове имат няколко преимущества. Те ни оказват помощ да се усещаме освежени, подтикват мозъчната интензивност и карат имунната система да работи по-усилено. Студената вода, за разлика от топлата, не изсушава кожата и съгласно учените, хората, които постоянно взимат студени душове, могат да смъкват към 9 кг годишно.

3. Проверяваме телефона прекомерно постоянно

Какво вършиме, когато се разсъните? Посягате към телефона, с цел да ревизирате Фейсбук или някоя друга обществена мрежа? Начинът, по който прекарваме деня си обаче, зависи значително от нашата заран. Не губете време, четейки постовете на другите. Вместо това - посветете се на себе си. Същото важи и за инспекцията на входящите писма на служебната поща. Това може да направи работният ни ден по-дълъг. По-добре е да пуснем обичаната си музика, да прекараме време с хората, които обичаме или да приготвим вкусна и здравословна закуска.