Тромбите и холстеролът са най-големият враг на кръвоносната и сърдечно

Тромбите и холстеролът са най-големият зложелател на кръвоносната и сърдечно съдовата система в организма. Добре е да можем да им противодействаме, а най-хубаво ще е, в случай че предотвратим тяхното формиране. С помощта на налични хранителни артикули елементарно можем да реализира това, стига да имаме желаниято и волята да го създадем.

В случая ще споделим за потвърденото влияние на обичана на мнозина ядка. Това са едни от най-популярните ядливи ядки, които ни заобикалят. Те се употребяват необятно в кулинарията и като закуска по целия свят.
Кои са най-полезните ядки за кожата?
Едва ли има човек, който да не знае какъв брой потребни за здравето ни могат да бъдат ядките за организма, само че дали всички типове ядки са поле...

Говорим за шамфъстъка. Тези ядки съдържат фосфор, калий, калций, желязо, магнезий, цинк, мед и натрий, съгласно Националната база данни за хранителни субстанции на USDA. Учените съумяха да открият какви са изгодите от тази ядка за здравето ни.

Предпазва от формиране на кръвни съсиреци

Едно проучване, оповестено в американския вестник по клинично хранене и осъществено от екип, управителен от Сара Габор от Пенсилванския държавен университет откри, че консумирането на ядки от шам-фъстък постоянно, като част от уравновесена диета, може да понижи LDL ( " неприятния " ) холестерол в човешкото тяло.

Ядките също са мощен източник на аминокиселината L-аргинин, за която е потвърдено, че предотвратява втвърдяването на артериите и кръвните съсиреци. Това се потвърждава от изследване, показано от научното списание Acta Biomedica и извършено от група италиански учени, ръководени от Джузепе Липи от Лабораторията по клинична химия и хематология на Академичната болница в Парма. И това е най-малкото, което се изисква за дългоденствие.
Ядките и сушените плодове, които би трябвало да участват в диетата ви
30 г ядки дневно, това е идеалното количество за дълъг и на първо място здравословен живот. Това е заключението на изследване, оповестен...

Намалява възпалението

Витамините в шамфъстъка (като А и Е) имат евентуални противовъзпалителни свойства, което значи, че включването на ядки в здравословна диета може да помогне за понижаване на възпалението в съвсем всяка част на тялото. Това сочи, оповестено в Journal of Ethnopharmacology и извършено от турски учени от Gazi Universitesi.

Ядките са с високо наличие на " добър " холестерол, прочут също като HDL холестерол. Този потребен вид холестерол в действителност понижава съществуването на рисков холестерол (LDL холестерол) в кръвта. По този метод, съгласно специалисти, ядките понижават вероятността от формиране на кръвни съсиреци и появяването на атеросклероза, които могат съществено да навредят на сърдечно-съдовата система.

Ядките на шамфъстъка, като се изключи че са потребни, са и доста вкусни. Не пропускайте да прибавяте от тях в приготвените вкъщи сладкиши.