8 неща, които успешните хора правят преди лягане
Това, което вършиме преди да се отправите към леглото може да има огромно значение за идващия ден, написа Design Taxi. Съществуват разнообразни практики, които ще повлияят на настроението, силата и положителния сън.
Ето някои от тези простички, само че значими правила, към които може да се придържате.
Почетете нещо
Бил Гейтс и Барак Обама са единствено двама от известните хора, които имат този табиет. Четенето на забавна книга или списание вечер ускорява творчеството и подтиква мисленето.
Забравете за работата
Не си лягайте с мисли за работа. Ако свързвате и спането с работата и другите стресови обстановки, това няма да ви разреши да починете пълноценно.
Забравете за техниката
Не проверявайте пощата си, не посягайте към телефона или таблета и въобще оставете всички джаджи встрани, тъй като облъчването от екраните им прилича слънчева светлина и залъгва тялото ви да спре производството на хормона на съня мелатонин.
Подредете дилемите за на следващия ден
Съставете къс въображаем лист за това какво би трябвало да свършите на следващия ден, това ще прочисти съзнанието ви и ще ви даде инерция за утрото.
