Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта

Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че заболяването визира всяка трета жена и всеки пети мъж над 50-годишна възраст. При страдащите от остеопороза плътността и качеството на костта се утежняват, което води до понижаване на здравината на скелета и повишение на риска от фрактури, изключително в региона на гръбначния дирек, бедрото и китката.

Загубата на кост няма признаци и постоянно първият знак за съществуването на остеопороза е фрактурата. Сред факторите за нараснал риск са генетичната предразположеност, както и зародили медицински проблеми, които въздействат отрицателно върху здравето на костите. Много значимо значение има също метода на живот - нездравословно хранене, липса на физически извършения, тютюнопушене и несъразмерна приложимост на алкохол.

Приблизително една от всеки три дами и един от всеки петима мъже над 50 година възраст получават остеопорозна фрактура до края на своя живот. Наличието на една фрактура усилва с 86 % риска от появяването на последващи фрактури и при двата пола. При бедрените фрактури смъртността е 20-24 % в границите на година след фрактурата. Към 2050 година се чака броят на бедрените фрактури в света да нарасне с 310 % при мъжете и 240 % при дамите.

“У нас от костното заболяване страдат над 400 000 дами, като единствено 4 % или 15 000 от тях се лекуват. ”

Според експертите обезпокоителен е фактът, че в България страната покрива едвам 25% от нужните средства за лекуването на остеопороза. Това слага страната ни на едно от последните места в Европа по грижа за пациентите, страдащи от болестта.

Основните рекомендации за профилактика са:

Профилактиката на остеопорозата би трябвало да стартира още от ранна детска възраст, когато се образува костната маса на организма:

- Хранете се уравновесено и приемайте храни, богати на калций всекидневно. Това не са единствено млякото и млечните артикули - броколи, кейл, бамя, бадеми също имат. От млечните предпочитайте прясно мляко в умерени количества, кефир, бяло саламурено сирене.

- Повишете физическата интензивност, изключително в преклонна възраст. Комбинацията от физическа интензивност и богата на калций хранителна диета, осигуряваща задоволително витамин Д, предлага големи благоприятни условия за възстановяване на костното и мускулното здраве и понижаване на риска от остеопороза;

- Прекарвайте всеки ден най-малко 30 мин. на чист въздух и слънце. Вашият организъм създава витамин Д, когато слънчевите лъчи доближат до кожата ви.