Лятна диета с грижа за кожата
Топлите месеци могат да бъдат същинско тестване за кожата. Докато слънчевите лъчи стават все по-вредни и рискът от рак на кожата все по-голям, ние би трябвало да поставяме от ден на ден старания за отбрана.
Кожата е най-големият орган в тялото, само че постоянно не й отделяме задоволително внимание. Както тя реагира по собствен метод на вътрешните процеси в организма, по този начин и ние можем да подобрим нейното положение и защитни сили - с храните и напитките, които консумираме. Ето кои са най-подходящите за месеците, през които се излагаме на слънце постоянно.
Овесените ядки
Вместо тестено и сладко за закуска, по-добре е да изберем порция мюсли. Тя е с невисок гликемичен показател, не покачва равнищата на кръвна захар и защищава от формиране на рак на кожата.
Храните с висок гликемичен показател, като тестените, не са положителни за кожата, тъй като подкрепят генерирането на ензима IGF-1. В дребни количества той регенерира клетките. Но когато наличието му е по-високо, се образуват възпаления под формата на акне и меланома да вземем за пример.
Киселото мляко
Знаем, че то работи доста по-добре при слънчево изгаряне от множеството козметични артикули. Но и похапването е не по-малко потребно.
Балансът сред положителните и неприятните бактерии е от значително значение за здравето на кожата. Микробиологията й е тясно обвързвана с тази на червата и храносмилателната система, разяснява Reader`s Digest. Учени са разкрили специфичен вариант положителни бактерии в кожата, които съумяват да се борят с раковите кафези.
Но с цел да работят с задоволителни темпове, е належащо да ги подхранваме с пробиотици. Някои от тях защищават кожата от рак, а други й оказват помощ да се регенерира след изгаряне. И всички те са в задоволителни количества в киселото мляко.
Кафето
И то, както киселото мляко, въздейства позитивно на кожата освен в случай че се употребява непосредствено върху нея. Утайката може да използваме за скраб. А една чаша от кофеиновата течност, цялостна с антиоксиданти, се трансформира във правилен съдружник в битката със свободните радикали.
Те могат да доведат до израждането на кожните кафези и образуването на карцином. Ето още една изгода от потреблението за кафе, която по никакъв начин не е за подценяване.
Доматите
Те могат да понижат риска от рак на кожата съвсем на половина - поради ликопена в състава им, на който те дължат и яркочервения цвят.
Ако включим доматите под друга форма в менюто през летните месеци, ще повишим зашитата на кожата от изгаряния и по-дълготрайни увреждания, някои от които могат да са смъртоносни.
Морковите
Със своя бета каротин, който идва в комплект с витамин А, хрупкавите зеленчуци са потребни освен за зрението, само че и за здравето на кожата. Тези потребни съставки намираме и в огромна част от слънцезащитните кремове, само че е целесъобразно и да ги одобряваме с храната за по-силен резултат.
Шоколадът
Знаем, че несъразмерната консумация на сладко не е по никакъв начин добра за нашата кожа. Но няколко части естествен шоколад, който също е цялостен с антиоксиданти, могат да имат позитивен резултат върху защитните сили против онкологичните болести, причинявани от нездравословните лъчи. /lifestyle.bg
Кожата е най-големият орган в тялото, само че постоянно не й отделяме задоволително внимание. Както тя реагира по собствен метод на вътрешните процеси в организма, по този начин и ние можем да подобрим нейното положение и защитни сили - с храните и напитките, които консумираме. Ето кои са най-подходящите за месеците, през които се излагаме на слънце постоянно.
Овесените ядки
Вместо тестено и сладко за закуска, по-добре е да изберем порция мюсли. Тя е с невисок гликемичен показател, не покачва равнищата на кръвна захар и защищава от формиране на рак на кожата.
Храните с висок гликемичен показател, като тестените, не са положителни за кожата, тъй като подкрепят генерирането на ензима IGF-1. В дребни количества той регенерира клетките. Но когато наличието му е по-високо, се образуват възпаления под формата на акне и меланома да вземем за пример.
Киселото мляко
Знаем, че то работи доста по-добре при слънчево изгаряне от множеството козметични артикули. Но и похапването е не по-малко потребно.
Балансът сред положителните и неприятните бактерии е от значително значение за здравето на кожата. Микробиологията й е тясно обвързвана с тази на червата и храносмилателната система, разяснява Reader`s Digest. Учени са разкрили специфичен вариант положителни бактерии в кожата, които съумяват да се борят с раковите кафези.
Но с цел да работят с задоволителни темпове, е належащо да ги подхранваме с пробиотици. Някои от тях защищават кожата от рак, а други й оказват помощ да се регенерира след изгаряне. И всички те са в задоволителни количества в киселото мляко.
Кафето
И то, както киселото мляко, въздейства позитивно на кожата освен в случай че се употребява непосредствено върху нея. Утайката може да използваме за скраб. А една чаша от кофеиновата течност, цялостна с антиоксиданти, се трансформира във правилен съдружник в битката със свободните радикали.
Те могат да доведат до израждането на кожните кафези и образуването на карцином. Ето още една изгода от потреблението за кафе, която по никакъв начин не е за подценяване.
Доматите
Те могат да понижат риска от рак на кожата съвсем на половина - поради ликопена в състава им, на който те дължат и яркочервения цвят.
Ако включим доматите под друга форма в менюто през летните месеци, ще повишим зашитата на кожата от изгаряния и по-дълготрайни увреждания, някои от които могат да са смъртоносни.
Морковите
Със своя бета каротин, който идва в комплект с витамин А, хрупкавите зеленчуци са потребни освен за зрението, само че и за здравето на кожата. Тези потребни съставки намираме и в огромна част от слънцезащитните кремове, само че е целесъобразно и да ги одобряваме с храната за по-силен резултат.
Шоколадът
Знаем, че несъразмерната консумация на сладко не е по никакъв начин добра за нашата кожа. Но няколко части естествен шоколад, който също е цялостен с антиоксиданти, могат да имат позитивен резултат върху защитните сили против онкологичните болести, причинявани от нездравословните лъчи. /lifestyle.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ