Топлинни крампи мъчат спортисти и работници в жегата.Топлинните крампи зачестяват

Топлинни крампи мъчат спортисти и служащи в жегата.

Топлинните крампи зачестяват в огромните жеги,

освен това освен при спортуващи хора, а и при работа под палещото слънце.Болезнените мускулни конвулсии са един от признаците на топлинно безсилие.

Крампите най-често се демонстрират с неприятно стягане на мускулите в корема,

ръцете, раменете, краката и гръдния панер.
При изобилното потене тялото губи натрий и други минерали, като калий, калций
и магнезий (електролити). Приемът на огромни количества вода бързо оказва помощ за

рехидратацията, само че също по този начин разрежда електролитите в организма, водещо до

хипонатриемия и други форми на електролитен дисбаланс. Това може да докара

до стягане и разбиране на мускулите. Топлинните крампи, които са симптом
за прегряване на тялото, могат да прераснат в топлинен удар.
При първите признаци, поучават лекарите, е належащо изстудяване и съответен

банкет на вода, написа рuls.bg.

Сигналът за топлинните крампи е чувството, че мускулите се стягат и сковават.

Болката може да варира от лека до мощна. Понякога даже е допустимо да бъдат

следени самите мускулни конвулсии – да вземем за пример по какъв начин пръстите се извиват или сковават.
Възможно е да зародят и други признаци, като лепкава кожа, замаяност, щедро изпотяване, гадене или повръщане.
Топлинните крампи могат да обиден всеки, който е деен в жегата. Бегачи, тенисисти

и алпинисти най-често имат сходни недоволства. Голям риск има също за аграрни производители и строителни служащи.

Топлинните крампи могат да бъдат лекувани без посещаване при доктор.

Най-добрите способи за разпределяне на схванатите мускули и облекчаването на

болката са консумирането на лека закуска като банани, блокчета гранола или

спортна напитка, с цел да бъдат възобновени изгубените въглехидрати и електролити.
Внимателното масажиране и разпъване на схванатия мускул също оказва помощ, както и слагането на мразовит компрес.
Топлинните крампи нормално траят от няколко секунди до 15 минути. Колко време

лишава възобновяване, зависи от възрастта, общото физическо положение и взетите ограничения.

Ако спазмите не престават по-дълго или са свързани с други тревожни признаци,

е належащо консултирането със експерт.