Топ 11 храни, помагащи за кръвообращението. Тези 11 храни помагат

Топ 11 храни, помагащи за кръвообращението. Тези 11 храни оказват помощ за възстановяване на кръвообращението: не се колебайте да добавите към диетата си. Кръвта, движеща се през съдовете, доставя хранителни субстанции и О2 на всяка клетка и орган – от сърцето и мозъка до мускулите и кожата. Затова оптималното кръвообращение е извънредно значимо. Може да се усъвършенства с избрани храни, в композиция с извършения, задоволителен банкет на вода, надзор на тежестта и прекъсване на тютюнопушенето.

Списък с артикули за възстановяване на кръвообращението

Кайеновият пипер

Топ 11 храни, помагащи за кръвообращението 10.07.24 00:30 Кейт Мидълтън е с разрушено сърце от решението на Уилям за бъдещето на фамилията им 10.07.24 00:01 НАСА с революционна вест: Открита е нова форма на сила с невиждана до момента мощ, която ще промени електричеството на Земята! 09.07.24 23:36 Разследване на консорциум от медии: Европейски Съюз лъже какъв брой снаряди изпраща на Украйна 09.07.24 22:57 Саудитска Арабия заплаши Г-7 поради конфискацията на съветските активи 09.07.24 22:27

Съдържа съединяване, наречено капсаицин, което оказва помощ за възстановяване на артериалната функционалност посредством разпределяне на мускулите на кръвоносните съдове и поощряване на свободното кръвообращение, без да покачва кръвното налягане.

Цвеклото

Съдържа азотни съединения, които тялото трансформира в азотен оксид. Помага за естественото разпределяне на кръвоносните съдове и възстановяване на кръвообращението в тъканите и органите, като намалява систолното кръвно налягане.

Плодовете

Съдържат антиоксиданти, по-специално антоцианин, който защищава стените на артериите от увреждане и предизвиква тяхната разтегливост. Те също по този начин подтикват отделянето на азотен оксид, който намалява кръвното налягане.

Мазната риба, като сьомга и скумрия, съдържа омега-3 мастни киселини, които предизвикват здравословното кръвообращение и намаляват кръвното налягане.

Наровете

Съдържат антиоксиданти и азотни съединения, които поддържат здравословното кръвообращение и намаляват кръвното налягане, изключително потребни за дейни хора.

Чесънът

Съдържа алицин, който оказва помощ за разпределяне на кръвоносните съдове и поддържа здравословно кръвно налягане.

Орехите са богати на алфа-линоленова киселина, която усъвършенства еластичността на кръвоносните съдове и намалява кръвното налягане.

Грозде

Проучванията демонстрират, че съдържащите се в гроздето антиоксиданти оказват помощ за разпределяне на кръвоносните съдове и възстановяване на тяхната успеваемост. В допълнение, съединенията, открити в гроздето, потискат възпалението и други молекули в кръвта, които могат да причинят лепкавост и да попречват естествената циркулация.

Куркума

Златисто-жълтата фалшификация куркума е известна със своите противовъзпалителни свойства, главното от които е куркуминът. Проучванията удостоверяват, че това съединяване усилва производството на азотен оксид, който уголемява кръвоносните съдове и предизвиква по-доброто кръвообращение на мускулите и другите тъкани.

Спанак

Храни, богати на азотни съединения, като спанак, оказват помощ за възстановяване на кръвообращението. Тези субстанции уголемяват кръвоносните съдове, което обезпечава по-добър кръвен поток. Проучванията демонстрират също, че постоянната консумация на спанак оказва помощ за поддържане на гъвкавостта на артериите и намалява кръвното налягане.

Цитрусови плодове

Витамин С не е единствената причина да включите цитрусови плодове в диетата. Антиоксидантите, открити в тези плодове, понижават възпалението, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и усъвършенстват кръвообращението. Проучванията удостоверяват, че постоянната консумация на портокалов сок намалява кръвното налягане.

 

 

Източник: Styler /Превод: SafeNews

Още вести четете в: Живот, Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News