Търсите фонтана на младостта? Опитайте фитнес залата и тренировките за издръжливост
ТОКИО (AP) — Ето известието от доктор Маркас Баман, физиолог с десетилетия проучвания на стареенето, който проповядва изгодите от тренировките за устойчивост за тези, които получават там горе.
Говорим за над 60 години — дами и мъже. И ние приказваме за посещаване на фитнес и тренировки с тежести. Не се отчайвайте, споделя Баман.
„ Тренировките за опозиция са в доста връзки същинският извор на младостта “, сподели Баман в изявление за Асошиейтед прес. „ Обичам да споделям, че изворът на младостта е охладителят на водата във фитнеса. “
Разбира се, има биологични ограничавания. Но Баман споделя, че по-голямата част от обвързвания с възрастта спад на силата, гъвкавостта и издръжливостта е поведенчески – слагане на прекомерно малко условия към тялото, не прекалено много.
„ Когато кажа на някого, че след четири до шест месеца вашият силата и мускулната маса и цялостната мускулна функционалност ще се повдигнат до равнищата на хората с 30 до 35 години по-млади, което е правилно “, сподели той.
Така ч...
Прочетете целия текст »
