Тичането за здраве по принцип е полезно за организма и

Тичането за здраве по принцип е потребно за организма и удължава живота. Оказва се обаче, че джогингът в градска среда крие и своите рискове.

Константин Терновой, шеф на рехабилитационния център на съветския университет " Сеченов ", ортопед-травматолог и претендент на медицинските науки, приказва за скритите рискове от интензивното тичане.



Според него то въздейства отрицателно на сърдечносъдовата система, което може да докара до неочаквана гибел. В градска среда сходно натоварване може да повлияе на здравето, поради нечистия въздух.



" Тичането може да аргументи контузии на глезените и коленете. Интензивното бягане е потребно, когато след теб тича вълк. В доста други случаи обаче е нездравословно ", цитира URA.RU думите на експерта.

Терновой отбелязва, че е по-добре да изберете ходенето като ежедневна физическа интензивност.

Голямото преимущество на бързото вървене пред бягането е, че тялото не посреща удари при отблъскването на ходилата. Така ставите са защитени от трептения.

Бързият темп е подготовка за белите дробове. Стягат се мускулите на краката и дупето.