Жестока пролетна умора мъчи през май
Тежка пролетна отмалялост мъчи през май поради температурните аномалии. Хората всеобщо се оплакват от главоболие и липса на сън поради промяната на жегите с съвсем зимни температури. В последната седмица амплитудите бяха големи - оптималните температури паднаха от 25 на 6-7 градуса.
Пролетната отмалялост се демонстрира още през март и визира съвсем всеки втори. С този термин се разказва възприятието за намалена сила, замаяност и отмалялост в края на зимата и началото на пролетта. Ето за какво лекарите постоянно я причисляват към сезонните афективни разстройства, към които се отнася и зимната меланхолия. „ Това са нарушавания, които се случват през избран интервал от годината и засягат по-често дамите, от колкото мъжете. Атакува най-вече младежи в работоспособна възраст, само че я усещат и пенсионерите с лабилно кръвно налягане и мигрена ”, изясняват лекарите.
Липсата на задоволително слънчева светлина през зимата, понижената физическа интензивност и бедният на витамини хранителен режим са единствено част от факторите, виновни за това неприятно положение. „ Според някои специалисти, салдото на хормоните в организма също може да има основна роля. Тази доктрина допуска, че по време на зимата равнищата на серотонин - хормонът на щастието, понижават доста, защото за производството му е нужна слънчева светлина. Това води до възприятие на безсилие при започване на пролетта ”, прецизират медиците, заяви Lupa.bg.
За да преодолеем пролетната отмалялост, докторите предлагат постоянна закуска, богата на витамини. Задължително е да се пият течности не по-малко от 2 литра дневно. Особено потребни са плодовите и зеленчукови сокове, както и билковите чайове.
Те освен поддържат оптималната хидратация на организма, само че и доставят витамини и минерали ”, поучава още доктор Солтирски. В менюто също по този начин трябвало да се включат пчелно млечице, годжи бери, джинджифил, женшен и гуарана. Всички те са богати на микроелементи като калций, магнезий, фосфор, желязо и калий. И не на последно място – макар умората, човек трябвало да акцентира на спорта.
Пролетната отмалялост се демонстрира още през март и визира съвсем всеки втори. С този термин се разказва възприятието за намалена сила, замаяност и отмалялост в края на зимата и началото на пролетта. Ето за какво лекарите постоянно я причисляват към сезонните афективни разстройства, към които се отнася и зимната меланхолия. „ Това са нарушавания, които се случват през избран интервал от годината и засягат по-често дамите, от колкото мъжете. Атакува най-вече младежи в работоспособна възраст, само че я усещат и пенсионерите с лабилно кръвно налягане и мигрена ”, изясняват лекарите.
Липсата на задоволително слънчева светлина през зимата, понижената физическа интензивност и бедният на витамини хранителен режим са единствено част от факторите, виновни за това неприятно положение. „ Според някои специалисти, салдото на хормоните в организма също може да има основна роля. Тази доктрина допуска, че по време на зимата равнищата на серотонин - хормонът на щастието, понижават доста, защото за производството му е нужна слънчева светлина. Това води до възприятие на безсилие при започване на пролетта ”, прецизират медиците, заяви Lupa.bg.
За да преодолеем пролетната отмалялост, докторите предлагат постоянна закуска, богата на витамини. Задължително е да се пият течности не по-малко от 2 литра дневно. Особено потребни са плодовите и зеленчукови сокове, както и билковите чайове.
Те освен поддържат оптималната хидратация на организма, само че и доставят витамини и минерали ”, поучава още доктор Солтирски. В менюто също по този начин трябвало да се включат пчелно млечице, годжи бери, джинджифил, женшен и гуарана. Всички те са богати на микроелементи като калций, магнезий, фосфор, желязо и калий. И не на последно място – макар умората, човек трябвало да акцентира на спорта.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ