В плен на емоциите - II
Техники за справяне с страстите (за самопомощ)
Медитация - йогите от дълго време я практикуват като средство за утешение и намиране на нравствен покой. Напоследък обаче от ден на ден хора, които са надалеч от източните култури, се пробват да я приложат в живота си с вярата да реализират прочувствен баланс. Това може да стане независимо или в група, с инструктор, според от настройките ви. За да имате триумф обаче се изисква неизменност, както и да умеете изцяло да се освобождавате от мислите си, с цел да се докоснете до дълбините на същността си.
Автохипноза - нормално се прави с аудиозапис, на който е записан глас на фона на релаксираща музика. Всичко, което се изисква от вас, е да се отпуснете комфортно, да се постараете да не заспите в това време:) и да следвате насоките, които ви се дават. Думата " внушаемост " плаши, защото сме привикнали да си представяме по какъв начин терапевтът ни приспива и ни връща обратно в мъчителни мемоари, само че в тази ситуация става дума за друго. Би могло да ви е от изгода също в случай че сте задоволително непрекъснати в осъществяването й.
Визуализация - прочувствените хора имат забележително въображение, по тази причина този способ е подобаващ за тях. Има разнообразни типове визуализации, според от задачата. Идеята на визуализациите е, че подсъзнанието не прави разлика сред мислени и действителни картини и ги възприема по един и същи метод, без значение дали става дума за мемоари, действителни случки или мечтани събития... тъй че самоуверено можете да си визиите всичко, което желаете да постигнете, метода, по който желаете да се чувствате и да изглеждате, да проектирате желанията си, затваряйки очи - с една дума да помечтаете, само че малко по-целенасочено. С визуализация бихте могли да намалите напрежението, което ви основава даден човек или събитие, като си го визиите във тип на подигравка и го осмеете въображаемо, да вземем за пример. Така можете да обърнете страстите си в друга посока и да се почувствате най-накрая добре в кожата си.
Техника за прочувствена независимост - тук към този момент ще ви е нужна повече подготовка, защото използването на техниката изисква да се запознаете с нея. Когато го извършите, ще можете да я употребявате независимо. Въпросният способ съставлява потупване с пръсти на избрани точки от тялото (както при акупунктура) и повтарянето на дадени думи и изречения, до момента в който минавате по въпросните точки. Идеята, на която се основава техниката е, че посредством тези дейности се възвръща изгубеният енергиен баланс и естествения енергиен поток в тялото, въздейства директно върху страстите и освобождава от отрицателните усеща и мисли, освен това в множеството случаи осезателен резултат се усеща незабавно след използването й.
Позитивно мислене и утвърждения - Да мислим положително на пръв взор наподобява най-лесният метод да се оправим с нежеланите страсти, само че на процедура е едно от най-трудните за осъществяване неща и значи да преборим сами себе си, само че по какъв начин? Има филми, книги, курсове, които ни оферират методите да го създадем, само че още веднъж се изисква огромна поредност, както и време, с цел да съумеете да се освободите от старите си привички - ще се учудите какъв брой мъчно е да замените страховете си с позитивни показа, изключително в случай че сте привикнали да подхождате с съмнение и страхливо пристъпвате към всичко ново в живота си или още по-зле - предпочитате остарялото, неприятно, само че добре познато.
Физическа интензивност, спорт - спортът е от дълго време потвърден натурален антидепресант, който предизвика отделянето на ендорфини и въздейства на настроението ни. Още по-добре е в случай че сте избрали спорт, който ви е драговолно, с цел да го вършиме в действителност на драго сърце. Всеки, който е практикувал обичан спорт, евентуално ще се съгласи какъв брой елементарно и бързо се " разтварят " проблемите, до момента в който сте в залата и сте изцяло отдадени на това, което вършиме, а по-късно ви се костват по-незначителни отпреди. Истинско чудо!
Какъвто и способ за справяне с страстите си да изберете, би трябвало да сте непрекъснати в използването му, другояче още веднъж ще се връщате в изходна позиция. Важно е да знаете, че оправянето с страстта не значи нейното угнетяване, а намирането на безвреден метод за освобождението й. Да бъдете прочувствени не е безусловно неприятно, само че в случай че чувствате, че това ви пречи да живеете обикновено, не губете време, а намерете своето средство да го измененията тук и в този момент, поставяйки началото на новия си прочувствен свят.
Продължава:
В плен на емоциите
Медитация - йогите от дълго време я практикуват като средство за утешение и намиране на нравствен покой. Напоследък обаче от ден на ден хора, които са надалеч от източните култури, се пробват да я приложат в живота си с вярата да реализират прочувствен баланс. Това може да стане независимо или в група, с инструктор, според от настройките ви. За да имате триумф обаче се изисква неизменност, както и да умеете изцяло да се освобождавате от мислите си, с цел да се докоснете до дълбините на същността си.
Автохипноза - нормално се прави с аудиозапис, на който е записан глас на фона на релаксираща музика. Всичко, което се изисква от вас, е да се отпуснете комфортно, да се постараете да не заспите в това време:) и да следвате насоките, които ви се дават. Думата " внушаемост " плаши, защото сме привикнали да си представяме по какъв начин терапевтът ни приспива и ни връща обратно в мъчителни мемоари, само че в тази ситуация става дума за друго. Би могло да ви е от изгода също в случай че сте задоволително непрекъснати в осъществяването й.
Визуализация - прочувствените хора имат забележително въображение, по тази причина този способ е подобаващ за тях. Има разнообразни типове визуализации, според от задачата. Идеята на визуализациите е, че подсъзнанието не прави разлика сред мислени и действителни картини и ги възприема по един и същи метод, без значение дали става дума за мемоари, действителни случки или мечтани събития... тъй че самоуверено можете да си визиите всичко, което желаете да постигнете, метода, по който желаете да се чувствате и да изглеждате, да проектирате желанията си, затваряйки очи - с една дума да помечтаете, само че малко по-целенасочено. С визуализация бихте могли да намалите напрежението, което ви основава даден човек или събитие, като си го визиите във тип на подигравка и го осмеете въображаемо, да вземем за пример. Така можете да обърнете страстите си в друга посока и да се почувствате най-накрая добре в кожата си.
Техника за прочувствена независимост - тук към този момент ще ви е нужна повече подготовка, защото използването на техниката изисква да се запознаете с нея. Когато го извършите, ще можете да я употребявате независимо. Въпросният способ съставлява потупване с пръсти на избрани точки от тялото (както при акупунктура) и повтарянето на дадени думи и изречения, до момента в който минавате по въпросните точки. Идеята, на която се основава техниката е, че посредством тези дейности се възвръща изгубеният енергиен баланс и естествения енергиен поток в тялото, въздейства директно върху страстите и освобождава от отрицателните усеща и мисли, освен това в множеството случаи осезателен резултат се усеща незабавно след използването й.
Позитивно мислене и утвърждения - Да мислим положително на пръв взор наподобява най-лесният метод да се оправим с нежеланите страсти, само че на процедура е едно от най-трудните за осъществяване неща и значи да преборим сами себе си, само че по какъв начин? Има филми, книги, курсове, които ни оферират методите да го създадем, само че още веднъж се изисква огромна поредност, както и време, с цел да съумеете да се освободите от старите си привички - ще се учудите какъв брой мъчно е да замените страховете си с позитивни показа, изключително в случай че сте привикнали да подхождате с съмнение и страхливо пристъпвате към всичко ново в живота си или още по-зле - предпочитате остарялото, неприятно, само че добре познато.
Физическа интензивност, спорт - спортът е от дълго време потвърден натурален антидепресант, който предизвика отделянето на ендорфини и въздейства на настроението ни. Още по-добре е в случай че сте избрали спорт, който ви е драговолно, с цел да го вършиме в действителност на драго сърце. Всеки, който е практикувал обичан спорт, евентуално ще се съгласи какъв брой елементарно и бързо се " разтварят " проблемите, до момента в който сте в залата и сте изцяло отдадени на това, което вършиме, а по-късно ви се костват по-незначителни отпреди. Истинско чудо!
Какъвто и способ за справяне с страстите си да изберете, би трябвало да сте непрекъснати в използването му, другояче още веднъж ще се връщате в изходна позиция. Важно е да знаете, че оправянето с страстта не значи нейното угнетяване, а намирането на безвреден метод за освобождението й. Да бъдете прочувствени не е безусловно неприятно, само че в случай че чувствате, че това ви пречи да живеете обикновено, не губете време, а намерете своето средство да го измененията тук и в този момент, поставяйки началото на новия си прочувствен свят.
Продължава:
В плен на емоциите Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ