Митове: Кой казва да пием 8 чаши вода на ден?
Течности се съдържат и в храната
По време на горещина поемайте 250 мл най-малко един път на час
Въпросът би трябвало ли да пием по 2,5 литра течности дневно най-сетне е решен – водният баланс е друг за всекиго, тъй че няма правила какво количество е здравословно.
За първи път за осем чаши вода дневно се приказва в трудовете на немския доктор и възпитател Кристоф Вилхелм декор Хуфеланд, живял преди повече от 300 години. Този академик се интересува от въпроса за удължаването на живота и по тази причина неуморно търси рецепта за безконечна младост. В едно от творбите си той се пробва да събере всички препоръки на столетници. Хуфеланд беседва с разнообразни хора и открива какво им оказва помощ да останат здрави. Един от мъжете, 80-годишен съветски боен хирург, му споделил, че от 30-годишна възраст пие осем чаши студена вода дневно и по тази причина се усеща ужасно на прага на деветото си десетилетие.
Това познание е затвърдено през 1945 година, когато в Съединените щати излиза набор от рекомендации за хранене. Там се споделя, че естествен здрав човек се нуждае от към 2,5 литра вода дневно. Има и разяснение, на което съвсем никой не обръща внимание - че по-голямата част от тази вода се намира в храната.
Тялото ни брои всяка вода – от чорба, компот или друга храна. Затова не си коства да се напомпвате свръх силите си. Достатъчно е да се пие, когато изпитвате възприятие на жадност. Количеството употребявана вода дневно може да варира от 1,5 до 2 литра.
В горещините важат малко по-различни правила. Под палещото слънце тялото ни се дехидратира доста по-активно.
Започваме да губим голямо количество течност с потта и по тази причина несъмнено си коства да носим дребна бутилка вода със себе си. В горещите летни дни е целесъобразно най-малко един път на час да се пият към 250 мл течност, поучават експерти.
Така че не се насилвайте, в случай че не желаете да пиете вода. Яжте чорба или всевъзможни зеленчуци и тялото ви ще вземе нужното количество течност от тях.
По време на горещина поемайте 250 мл най-малко един път на час
Въпросът би трябвало ли да пием по 2,5 литра течности дневно най-сетне е решен – водният баланс е друг за всекиго, тъй че няма правила какво количество е здравословно.
За първи път за осем чаши вода дневно се приказва в трудовете на немския доктор и възпитател Кристоф Вилхелм декор Хуфеланд, живял преди повече от 300 години. Този академик се интересува от въпроса за удължаването на живота и по тази причина неуморно търси рецепта за безконечна младост. В едно от творбите си той се пробва да събере всички препоръки на столетници. Хуфеланд беседва с разнообразни хора и открива какво им оказва помощ да останат здрави. Един от мъжете, 80-годишен съветски боен хирург, му споделил, че от 30-годишна възраст пие осем чаши студена вода дневно и по тази причина се усеща ужасно на прага на деветото си десетилетие.
Това познание е затвърдено през 1945 година, когато в Съединените щати излиза набор от рекомендации за хранене. Там се споделя, че естествен здрав човек се нуждае от към 2,5 литра вода дневно. Има и разяснение, на което съвсем никой не обръща внимание - че по-голямата част от тази вода се намира в храната.
Тялото ни брои всяка вода – от чорба, компот или друга храна. Затова не си коства да се напомпвате свръх силите си. Достатъчно е да се пие, когато изпитвате възприятие на жадност. Количеството употребявана вода дневно може да варира от 1,5 до 2 литра.
В горещините важат малко по-различни правила. Под палещото слънце тялото ни се дехидратира доста по-активно.
Започваме да губим голямо количество течност с потта и по тази причина несъмнено си коства да носим дребна бутилка вода със себе си. В горещите летни дни е целесъобразно най-малко един път на час да се пият към 250 мл течност, поучават експерти.
Така че не се насилвайте, в случай че не желаете да пиете вода. Яжте чорба или всевъзможни зеленчуци и тялото ви ще вземе нужното количество течност от тях.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ