Тъй като повечето жени не са готови да остареят, се

Тъй като множеството дами не са подготвени да остареят, се появяват от ден на ден артикули, които дават обещание да ги подмладят. Скъпи козметични процедури, инжекции, серуми и кремове – количеството им е неизброимо. Оказва се обаче, че резултатът на „ обтягане на кожата “ може да се реализира изцяло гратис и без да напускате дома си. Съществува упражнение против бръчки, което ще изисква минимални разноски, само че ще даде оптимални резултати. На това упражнение ме научи колежка, която на 45 години наподобява на не повече от 30 години. Според нея резултатът става забележим до 7-10 дни от началото на „ тренировката “. След като пробвах това упражнение против бръчки, мога с убеденост да кажа, че работи. Опитайте го и вие! Първото споменаване на упражненията за опазване на младостта датира от 1710 година В началото на 20-ти век тази област на гимнастиката стартира да се развива извънредно бързо. Днес лицевата гимнастика има доста почитатели даже измежду известните персони. Рийз Уидърспун, Дженифър Лопес, Хали Бери и доста други звезди обичат тези практики. И нищо чудно, тъй като лицето, както и тялото, се нуждае от тренировки, с цел да поддържа тонус. За да извършите това упражнение, ще ви би трябвало огромна мека забрадка и четка за зъби с необятна глава. Най-добре е да изберете нова, неизползвана четка. В това упражнение ще работим с кръговия мускул на устата и мускулите до него. Освен това ще поработят и мускулите на врата. Упражнение срещу бръчки с забрадка: по какъв начин се изпълнява 1. Направете валяк от кърпата и го сложете върху врата си, тъй че краищата да са от двете страни на гърдите. Размерът на рулото би трябвало да е задоволително огромен, тъй че шията да не се огъва и главата да не пада обратно. Вратът би трябвало да е провиснал. Ако нямате огромна забрадка, можете да навиете две по-малки. 2. Хванете краищата на кърпата и отпуснете врата си. Оставете врата ви да виси „ умерено “ на кърпата. 3. Вземете четката за зъби и стиснете дръжката с устни, тъй че да е хоризонтална. Космите на четката би трябвало да сочат нагоре. Трябва да почувствате лек напън заради тежестта на четката. 4. Имайте поради, че не е належащо да стискате зъбите си, не дръжте четката със зъби. Ако е доста мъчно да се държи, можете единствено да притиснете зъбите си леко. Устните би трябвало да са затворени и допустимо най-отпуснати. Това ще включва други мускули на лицето и шията при работа. 5. Затворете очи, отпуснете клепачите. Това ще усили напрежението в пръстеновидните мускули на окото. 6. Докато държите четката, дишайте отмерено и надълбоко. Това е много сложна задача, тъй като в това положение се усеща интензивността на цялата повърхнина на лицето. Продължете да дишате в същия темп. Направете най-малко 5 вдишвания и издишвания. С течение на времето можете да достигнете равнище от 15. 7. Сега се пробвайте да „ изпръхтите “ през устните си, като че ли имитирате кон. Тази осцилация ви разрешава да отпуснете мускулите на лицето и шията. Ако това упражнение за бръчки е ново за вас, повторете този тон 1-2 пъти. С течение на времето увеличете броя на повторенията до 5. 8. Завършвайте упражнението последователно. Първо отворете очите си, по-късно махнете четката за зъби. В самия край повдигнете главата си и раздвижете врата си. Това упражнение срещу бръчки би трябвало да се прави 2-3 пъти седмично, не по-често. Не забравяйте, че мускулите на лицето би трябвало да се оставят да си починат и да се възстановят. Препоръчително е да изпълнявате курса в границите на един месец. Въпреки че можете да вършиме тези извършения на всеки няколко месеца. В допълнение към битката с бръчките, упражнението ще ви помогне да извършите устните си по-пълни и по-ярки. Наистина ще се насладите на резултата! Източник: За жената