5 навика, с които да отслабнете бързо
Търсите метод бързо да свалите няколко кг и да стопите сантиметри преди лятната почивка? Вижте 5 навика, споделени от Eat this, not that!
Когато става за намаляване, най-важно е по какъв начин се храните. Малките промени носят огромни резултати изключително в случай че се настанят трайно в хранителния ви режим.
Спрете обработените храни, наблегнете на месото, пресните плодове и зеленчуци. А ето и навиците, с които ще отслабнете бързо.
1. Започнете деня с
Активното горене на калории стартира с вярната закуска. Тя би трябвало да е засищаща и питателна. " Ако ядете пълнозърнеста закуска, ще отслабнете по-лесно, тъй като ще сте сити за по-дълго. А това понижава количеството калории, което приемате ", споделя диетологът доктор Дейна Елис Хюнс.
2. Пийте кафе или чай със закуската
След като изберете вярната закуска, комбинирайте я с подобаваща напитка. " Пийте черно кафе или чай. Тези питиета на процедура не съдържат калории. Богати са на антиоксиданти и имат противовъзпалително деяние. Това оказва помощ за намаляване ", добавя доктор Хюнс.
Когато става за намаляване, най-важно е по какъв начин се храните. Малките промени носят огромни резултати изключително в случай че се настанят трайно в хранителния ви режим.
Спрете обработените храни, наблегнете на месото, пресните плодове и зеленчуци. А ето и навиците, с които ще отслабнете бързо.
1. Започнете деня с
Активното горене на калории стартира с вярната закуска. Тя би трябвало да е засищаща и питателна. " Ако ядете пълнозърнеста закуска, ще отслабнете по-лесно, тъй като ще сте сити за по-дълго. А това понижава количеството калории, което приемате ", споделя диетологът доктор Дейна Елис Хюнс.
2. Пийте кафе или чай със закуската
След като изберете вярната закуска, комбинирайте я с подобаваща напитка. " Пийте черно кафе или чай. Тези питиета на процедура не съдържат калории. Богати са на антиоксиданти и имат противовъзпалително деяние. Това оказва помощ за намаляване ", добавя доктор Хюнс.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ