Танците са полезни за здравето
Танците са освен приятни, само че могат да оказват помощ и да отслабнете. Дори учените считат, че танцуването може да бъде по-ефективно за справяне с наднорменото тегло. Освен това то усъвършенства настроението и ускорява обществените взаимоотношения. От друга страна изпълняването на физически извършения може да натовари и да бъде самотно и еднакво занятие.
Скорошно изследване наблюдава и проучва проучвания, свързани с изгодите от танцуването. Публикувано е в PLOS ONE.
Анализът на учените демонстрира, че хората, които постоянно се занимават с танци, демонстрират усъвършенствания в показателя на телесната маса, понижават обиколката на талията, % телесни мазнини и килограми спрямо хората, които не танцуват.
В изследванията са следени разнообразни типове придвижване в такт с музиката, в това число степ-аеробни танци, осъществявания на мажоретки, зумба, обичайни танци и други
Почти всички са танцували три пъти седмично от 40 до 90 минути. Всички са го правели в продължение на най-малко 4 седмици, като множеството са танцували 3 месеца.
Често изпълняването на физически извършения се възприема като използване на изпитание. Докато учените разясняват, че най-хубавата форма на извършения е нещо, което се харесва задоволително доста, с цел да се извършва поредно и в дълъг интервал от време. Хората всекидневно имат доста по-добра мотивация да танцуват, тъй като го свързват на драго сърце.
За възрастните хора по-подходящи са балните танци. Освен, че посещаването им е причина за обществени връзки и връзка, се развива и възприятието за общественост. Валсът и други сходни танци оказват помощ за по-добра стойка, възстановяване на равновесието и за по-добро здраве на сърдечно-съдовата система.
Ако предпочитате по-интензивно придвижване, може да избере зумба. При нея се редува по-бърз и по-бавен темп. Този вид танци оказва помощ и за поддържането на по-бодро положение на мозъка. Зумбата с изключение на, че усъвършенства настроението, оказва помощ за построяването на нови невронни връзки, изключително в областите, които дават отговор за дълготрайната памет и ориентирането в пространството. Реално понижава и напрежението, като покачва равнището на серотонин - хормон, обвързван с положителното въодушевление.
Заниманията с балет също водят до възстановяване на стойката, салдото и усилват мускулната мощ. Помагат и за възстановяване на издържливостта на сърцето. Модерните танци от своя страна усилват и гъвкавостта.
Реално всеки тип танцуване носи своите изгоди за здравето, тъй като е обвързвано на драго сърце и придвижване. Вие сте свободни да изберете каквото ви е по душа и да се насладите на танците. Важното е да се чувствате добре и да се занимавате постоянно, по този начин положителните резултати са ви обезпечени. Можете да отслабнете, да бъдете с по-силни мускули, да подобрите работата на мозъка и сърцето си, като в същото време имате по-добра стойка и еластичност.
Скорошно изследване наблюдава и проучва проучвания, свързани с изгодите от танцуването. Публикувано е в PLOS ONE.
Анализът на учените демонстрира, че хората, които постоянно се занимават с танци, демонстрират усъвършенствания в показателя на телесната маса, понижават обиколката на талията, % телесни мазнини и килограми спрямо хората, които не танцуват.
В изследванията са следени разнообразни типове придвижване в такт с музиката, в това число степ-аеробни танци, осъществявания на мажоретки, зумба, обичайни танци и други
Почти всички са танцували три пъти седмично от 40 до 90 минути. Всички са го правели в продължение на най-малко 4 седмици, като множеството са танцували 3 месеца.
Често изпълняването на физически извършения се възприема като използване на изпитание. Докато учените разясняват, че най-хубавата форма на извършения е нещо, което се харесва задоволително доста, с цел да се извършва поредно и в дълъг интервал от време. Хората всекидневно имат доста по-добра мотивация да танцуват, тъй като го свързват на драго сърце.
За възрастните хора по-подходящи са балните танци. Освен, че посещаването им е причина за обществени връзки и връзка, се развива и възприятието за общественост. Валсът и други сходни танци оказват помощ за по-добра стойка, възстановяване на равновесието и за по-добро здраве на сърдечно-съдовата система.
Ако предпочитате по-интензивно придвижване, може да избере зумба. При нея се редува по-бърз и по-бавен темп. Този вид танци оказва помощ и за поддържането на по-бодро положение на мозъка. Зумбата с изключение на, че усъвършенства настроението, оказва помощ за построяването на нови невронни връзки, изключително в областите, които дават отговор за дълготрайната памет и ориентирането в пространството. Реално понижава и напрежението, като покачва равнището на серотонин - хормон, обвързван с положителното въодушевление.
Заниманията с балет също водят до възстановяване на стойката, салдото и усилват мускулната мощ. Помагат и за възстановяване на издържливостта на сърцето. Модерните танци от своя страна усилват и гъвкавостта.
Реално всеки тип танцуване носи своите изгоди за здравето, тъй като е обвързвано на драго сърце и придвижване. Вие сте свободни да изберете каквото ви е по душа и да се насладите на танците. Важното е да се чувствате добре и да се занимавате постоянно, по този начин положителните резултати са ви обезпечени. Можете да отслабнете, да бъдете с по-силни мускули, да подобрите работата на мозъка и сърцето си, като в същото време имате по-добра стойка и еластичност.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ