Как спалнята може да е полезна за здравето ни
Тъмната спалня освен подкрепя положителния сън, само че може и доста да понижи риска от три съществени здравословни казуса, заяви Юнайтед прес интеренешънъл, базирайки се на американски учени.
Възрастните мъже и дами, които употребяват нощни лампи, или оставят тв приемника, смарт телефона си или таблета в спалнята, по-често развиват затлъстяване, високо кръвно и диабет, спрямо тези, които не са изложени на никаква светлина през нощта.
"Изглежда даже напълно малко светлина през нощта не е почтена, а може да бъде нездравословна ", сподели ръководителят на проучването доктор Минджи Ким, доцент по неврология в медицинския център "Файнберг " на Северозападния университет в Чикаго.
Тя обаче предизвести, че новото изследване не потвърждава излагането на светлина по време на сън да предизвиква някоя от тези заболявания, а единствено, че може да има връзка.
Освен нарушаването на съня може да има и друго биологично пояснение, което да свързва светлината с покачвания риск от затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане.
"Не е естествено да виждаме тези светлини през нощта " , сподели Ким.
"Светлината в действителност изключва някои от частите в мозъка, които споделят на тялото ни, че е ден, а не нощ.
Така че тези сигнали се объркват по някакъв метод, тъй като циркадният сигнал е отслабен, а с течение на времето това се отразява на здравето ни. "
С времето светлината може да аргументи метаболитни и сърдечни болести.
Ким и сътрудниците й са изследвали повече от 550 участници в Чикагското изследване за здравословно стареене. Хората на възраст от 63 до 84 години са носели устройства, които да мерят количеството светлина в спалните им за интервал от една седмица.
По-малко от половината от тях са имали пет часа в цялостна мрачевина, до момента в който са спали. Останалите са били изложени на някаква светлина даже през най-тъмните пет часа от денонощието - нормално в средата на нощния им сън.
Възрастните мъже и дами, които употребяват нощни лампи, или оставят тв приемника, смарт телефона си или таблета в спалнята, по-често развиват затлъстяване, високо кръвно и диабет, спрямо тези, които не са изложени на никаква светлина през нощта.
"Изглежда даже напълно малко светлина през нощта не е почтена, а може да бъде нездравословна ", сподели ръководителят на проучването доктор Минджи Ким, доцент по неврология в медицинския център "Файнберг " на Северозападния университет в Чикаго.
Тя обаче предизвести, че новото изследване не потвърждава излагането на светлина по време на сън да предизвиква някоя от тези заболявания, а единствено, че може да има връзка.
Освен нарушаването на съня може да има и друго биологично пояснение, което да свързва светлината с покачвания риск от затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане.
"Не е естествено да виждаме тези светлини през нощта " , сподели Ким.
"Светлината в действителност изключва някои от частите в мозъка, които споделят на тялото ни, че е ден, а не нощ.
Така че тези сигнали се объркват по някакъв метод, тъй като циркадният сигнал е отслабен, а с течение на времето това се отразява на здравето ни. "
С времето светлината може да аргументи метаболитни и сърдечни болести.
Ким и сътрудниците й са изследвали повече от 550 участници в Чикагското изследване за здравословно стареене. Хората на възраст от 63 до 84 години са носели устройства, които да мерят количеството светлина в спалните им за интервал от една седмица.
По-малко от половината от тях са имали пет часа в цялостна мрачевина, до момента в който са спали. Останалите са били изложени на някаква светлина даже през най-тъмните пет часа от денонощието - нормално в средата на нощния им сън.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ