Светът, Европа и България са на прага на нови температурни

Светът, Европа и България са на прага на нови температурни върхове. И колкото и да чакахме лятото, няма по какъв начин да не се тормозим от жегите. Не приказваме единствено за световното стопляне, само че и за резултата на високите температури върху здравето ни. Ето няколко метода да си помогнем, когато на открито е над 30 градуса. Помещения с изстудяване В най-горещите дни Световната здравна организация предлага да прекарваме най-малко два-три часа в добре охладени места. Ако домът ни не е такова, можем да потърсим хладина в комерсиалните центрове, библиотеките, огромните универсални магазини, галериите. Без действия на открито Ако въпреки всичко такива ни се постановат, те би трябвало да се случват преди 9 сутринта и след 5 следобяд. Като още веднъж е целесъобразно да ги правим на сянка. Проветриви облекла и слънцезащита Макар да звучи разумно, някои хора не преценяват тоалета си високите температури на открито. Джинсите да вземем за пример изобщо не са целесъобразни за температури като августовските. По-добре да носим лека проветрива материя, която не е компактно прилепнала до тялото. Не би трябвало да забравяме шапка, слънчеви очила и слънцезащитен крем. Много вода и лека храна За хидратацията сме чували доста пъти и отново си подсещаме - всеки ден, изключително през лятото, приемът ни на течности би трябвало да остава сред два и три литра. Блюдата ни може да са леки като салата с пилешко да вземем за пример, само че по-чести. Студени душове От HealthLine ни припомнят, че най-бързият метод да охладим тялото си, когато е прегряло, е със леден душ. Започваме с прелестно хладка вода като последователно понижаваме температурата й. Други способи за изстудяване са студени компреси, обтриване с мокра забрадка и накисване на стъпалата в студена вода.