Светът е луднал по нов начин на здравословно хранене. Чували

Светът е луднал по нов метод на здравословно хранене. Чували ли сте за нашумялата диета пеган? Правилно прочетохте, това е микс от палеолитната диета и веганството.

Основателят й е лекар Марк Хайман от клиника " Кливланд " в Охайо. Това са два изцяло разнообразни метода на хранене, само че по какъв начин могат да бъдат комбинирани сполучливо и здравословно?

Хората, които са вегани, не вкусват месо и скотски артикули, а палеолитната диета съставлява изразходване на зеленчуци, плодове, месо и риба с ниско наличие на мазнини.

Истината е, че Пеганите би трябвало да натъртват на храните с растителен генезис, както и месото. Консумират се доста зеленчуци и плодове, както и храни без наличие на захар и скорбяла.

Препоръчителна е също по този начин потреблението на зехтин, авокадо, ядки и семена.

Пеганите не би трябвало да хапват артикули с глутен. Бобовите произведения са позволени, само че в умерени количества. Напълно се не разрешава захарта!

ВАЖНО! Преди да започнете каквато и да е диета се консултирайте с доктор!/Zdrave.to