Важни факти за сушените плодове и как те влияят върху здравето ни
Сушените плодове, които мнозина на вятъра подценяват, са същинско богатство, което не би трябвало да се не помни, изключително когато липсва многообразие от пресни сезонни плодове. Прибавени към мюсли или каквато и да е зърнена закуска, те са скъп източник на сила.
Сушените плодове са много калорични, само че заради многочислените изгоди, които имат върху човешкото тяло, потреблението им, въпреки и в лимитирани количества, е позволена даже и на диабетиците. При тях е добре да не одобряват повече от 20 г дневно и то единствено 2- 3 пъти седмично. Могат да се употребяват независимо или дружно със зърнени храни или ядки.
Ето какво е значимо да знаете за типовете сушени плодове и по какъв начин те въздействат върху здравето ни:
- Приема се, че най-мощният източник на сила измежду сушените плодове са фурмите. Те заслужават непрекъснато наличие на трапезата ни, като съгласно последните изследвания са подобаващи за консумация даже и от деца;
- Така добре познатите ни стафиди, които постоянно прибавяме към сармички или към обичаните ни сладкиши, с изключение на вкусни и елементарно налични, са и доста потребни. Те попречват появяването и развиването на остеопороза и заради високото наличие на магнезий и калий са подобаващи за хора, имащи проблеми с щитовидната жлеза;
- Сините сливи са богати на доста баластни субстанции и на витамини от В групата, заради което е добре да бъдат включени в менюто на тези, които изпитват дефицит на тези витамини;
- При настъпването на есента, когато стартират да се появяват всевъзможни вируси, е добре да консумирате суха папая, тъй като тя укрепва имунната система. Освен това засилва обмяната на протеините;
- Изсушените смокини защищават от развиването на ракови кафези, предлагат се за хора, имащи проблеми с щитовидната жлеза. Не по-маловажен е и фактът, че те подтикват работата на храносмилателната система;
- Сушените кайсии са идеално средство за пречистване на червата, а крушите за изцяло пречистване на организма;
- Сушените вишни са богати на магнезий, кобалт и витамин В6, заради което оказват благоприятен резултат върху кожата. Те възвръщат съединителната тъкан, дарявайки Ви по този метод със пресен юношески тип.
