Практикувайте Поздрав към слънцето за усмихнато начало на деня
Сурия Намаскар или Поздрав към слънцето се състои от хубав комплекс от асани, които масажират, детоксикират и подтикват съвсем всеки орган от човешкото тяло и придават еластичност на гръбначния дирек. Поздрав към слънцето е прелестен метод да се загреете и разтегнете по едно и също време, написа artofliving.org.
Предимствата на този комплекс са, че разтяга гръбначния дирек, прасците и краката отзад; укрепва краката, ръцете, гърба и мускулите на стомаха. Гърбът се извива и се изправя, коремът се прибира във вътрешността и разтяга, отпуска всички стави, прави мускулите гъвкави, масажира вътрешните органи и задейства всички системи на организма.
Вижте във видеото по какъв начин се извършва:
Предимствата на този комплекс са, че разтяга гръбначния дирек, прасците и краката отзад; укрепва краката, ръцете, гърба и мускулите на стомаха. Гърбът се извива и се изправя, коремът се прибира във вътрешността и разтяга, отпуска всички стави, прави мускулите гъвкави, масажира вътрешните органи и задейства всички системи на организма.
Вижте във видеото по какъв начин се извършва:
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ