Сухият януари е едномесечно предизвикателство, при което хората се отказват

" Сухият януари " е едномесечно предизвикателство, при което хората се отхвърлят от алкохола, с цел да пренастроят телата, мозъците и навиците си за пиянство след удоволствията през празничния сезон. Родена от желанието за по-здравословен живот, тази годишна традиция във Англия прерасна в световно придвижване. 

Откакто започва през 2013 година от благотворителната организация Alcohol Change UK, предизвикването " Сух януари " доби забележителна известност, трансформирайки се в желано новогодишно благопожелание или както го назовават англичаните " резолюция ". 

През 2023 година 175 000 души публично са се записали, с цел да поемат предизвикването да не употребяват алкохол през целия месец януари, а евентуално доста повече са го създали импровизирано. 

Едномесечната отмора от алкохола може да има доста изгоди. И тези изгоди се появяват много бързо в разнообразни аспекти на здравето и благополучието, считат специалисти в региона. От биологична позиция един месец самоограничение се свързва с понижаване на мазнините в черния дроб, кръвната захар и холестерола в кръвта. 

Един месец възпиране от алкохол също може да има редица психически изгоди, както беше открито в едно изследване по отношение на предизвикването “Сух януари “, извършено взаимно с основоположниците от Alcohol Change UK. Участниците бяха интервюирани тъкмо преди началото на предизвикването, като последващите анкети бяха извършени през първата седмица на февруари. Установено е, че едно от главните преимущества на предизвикването " Сух януари " е било по-добрият сън. Над половината от участниците (56%) споделиха, че качеството на съня им е по-добро до края на месеца. 

Въпреки че доста хора имат вяра, че алкохолът улеснява съня, в действителност е потвърдено, че използването на алкохол утежнява качеството на съня и количеството сън, който човек получава. Това може да повлияе на паметта и концентрацията. Употребата на алкохол също може да утежни сънната апнея –медицински термин за спиране на дишането по време на сън. 

Наред с по-добрия сън, 52% от интервюираните участници в " Сухия януари " са споделили, че имат повече сила, до момента в който 50% са на мнение, че като цяло се усещат по-здрави. Доста значително допълнение е, че 63% от интервюираните оповестяват, че " Сухият януари " е оказал помощ за икономисване на пари. 

А другояче множеството участници за декларирали, че след един месец на изсъхнал режим считат, че имат по-добър надзор върху потреблението на алкохол, даже да се връщат към придишните равнища. Експертите преглеждат обаче и въпроса до каква степен " Сухият януари " е потребен в дълготраен проект и дали има други по-добри, по-лесни способи за смяна на навиците на пиянство. 

Има терзания, че някои хора, откакто приключат месеца без алкохол, считат, ча са си свършили работата и могат да се върнат към потреблението както преди. Когато хората вършат смяна в един аспект от живота си, това постоянно може да бъде съпроводено от промени и в други аспекти, като хранене, диети или извършения. 

Интересен въпрос е и този, че не всички съумяват да се въздържат за месеца. За тези, които не съумеят, това може да докара до подозрение в себе си и възприятие на неуспех. Има и хора, за които присъединяване в " Сухия януари " може да е съдбовно – тези, които са подвластни от алкохола. Внезапното прекъсване на пиенето може да бъде животозастрашаващо или в най-хубавия случай - недобро за тях. Вместо това те се нуждаят от профилирана поддръжка за всеки опит да понижат потреблението на алкохол, да понижат рисковете за физическото и психическото здраве. 

Преценява се, че като цяло, " Сухият януари " е прелъстителен за тези, които към този момент пият дребни количества алкохол постоянно. За тях това е относително елементарно предизвикателство, защото не е фрапантна смяна в живота им. Някои публични здравни органи предлагат да не пиете алкохол най-малко два дни всяка седмица. Така че, вместо да се откажете от алкохола за един месец, за какво не опитате да се въздържате за няколко дни всяка седмица през цялата година? Това може да бъде по-привлекателно и постижимо предизвикателство.

Откриваме съществени здравни проблеми, когато участва постоянна приложимост на алкохол. Това изясни пред БНР доц. Даниела Попова, шеф на Клиниката по ендокринология и заболявания на обмяната за лекуване на метаболитни нарушения в Университетската многопрофилна болница за интензивно лекуване " Царица Йоанна " – ИСУЛ.

" Има хора, които не могат да понесат добре и дребни количества алкохол. Той провокира в тях съществени чернодробни нарушавания, както и неприятни метаболитни резултати. Има висока степен на характерност в отговора на организма по отношение на одобрявания алкохол.

Не би трябвало за деня да се одобряват повече от две напитки за мъжете и едно - за дамите – чаша вино, чаша бира от 300 мл или един концентрат.

Всеки човек би трябвало да има точна преценка за своя здравен статус все още – има ли чернодробни проблеми, има ли проблеми с панкреаса, стомашно-чревни болести или нарушавания, има ли нарушавания в своя метабилитен профил ". 

Тя подсети, че алкохолът внася и празни калории в организма.

Доц. Даниела Попова изясни, че проучването, извършено в Обединеното кралство, обрисува другите групи в популацията, които са фенове на алкохола. 

" Най-лошата група е на алкохолиците, които са попаднали под наркотичната взаимозависимост от алкохола. Те са група съществени пациенти, които би следвало да се лекуват. 

Останалите фенове на алкохола са една нехомогенна група. Има такива, които трайно са присъединили в хранителния си режим приема на алкохол. Има и тдруги, които го вършат случайно. Всички тези хора би следвало да създадат инспекция на своя здравен статус ". 

Тя уточни, че опция на самодейността " Сухият януари "   у нас се явява традицията на постенето.