Защо са полезни разходките в студа
Студеното време може да бъде уместно за сгушване в леглото и гледане на филми, само че пък е чудесна опция да се заредите с позитивно въодушевление и сила. Разходките измежду студа ще засилят имунитета и ще подобрят устойчивостта на организма против вируси и разнообразни болести. Съвети за разходки в студа Разхождайте се в първата част на деня Кратката разходка измежду студа ще ви се отрази добре в първата половина на деня. Само 15-20 минути ще ви заредят с сила и то доста по-добре от кафето. Нивата на серотонин ще се покачат, а това е хормон, който дава отговор за храната.
Облечете се уместно Около 20-60% от топлината излиза през главата. Затова носене наложително шапка. Не забравяйте и ръкавиците. Облечете няколко пласта облекла. Бельото е хубаво да бъде термоизолиращо, изключително в случай че сте решили да вършиме дълги разходки. По този метод няма да се изпотявате, само че ще ви е леко и комфортно за вървене.
Пазете краката Обувките са най-важни, тъй като ще пазят краката ви. Сложете и два чифта чорапи за спомагателна отбрана. Ако усетите, че се изпотяват, то сменете ги и по този метод ще се предпазите от измръзване.
Хидратацията е значима Един термос с чай ще ви пристигна добре по време на разходката. По този метод температурата в тялото ще се поддържа, а и ще можете да се хидратирате. Същото се отнася и за лятото, само че там носим в множеството случаи вода.
Защо е потребно да се разхождаме в студено време?
На първо място слънчевата светлина заздравява костите. 15 минути на слънце са изцяло задоволителни, с цел да се подтиква производството на витамин Д. Той е основен детайл от състава на костите в тялото ни и заради тази причина е хубаво да използваме дребното слънчево време, с цел да се заредим с него.
Студът и положителното въодушевление са две съвместими неща . Студът може да ни кара да се усещаме потиснати и летаргични, само че пък разходките ни ободряват. С тях се покачват равнищата на ендорфини. Затова, в случай че желаете да си стоите вкъщи - добре, само че ще се депресирате. Излезте на открито и единствено след няколко минути ще се почувствате доста по-добре.
С разходките ще горите и калориите . По време на това зимата постоянно сме изкушени да си останем вкъщи на топло, само че в случай че се движите, ще изгорите доста повече калории. Причината е, че тялото изразходва повече сила да поддържа топлината си, а това води до горене на непотребните мазнини. Затова ходете пешком до магазина, разходете се в парка или уикенда излезте отвън града.
Облечете се уместно Около 20-60% от топлината излиза през главата. Затова носене наложително шапка. Не забравяйте и ръкавиците. Облечете няколко пласта облекла. Бельото е хубаво да бъде термоизолиращо, изключително в случай че сте решили да вършиме дълги разходки. По този метод няма да се изпотявате, само че ще ви е леко и комфортно за вървене.
Пазете краката Обувките са най-важни, тъй като ще пазят краката ви. Сложете и два чифта чорапи за спомагателна отбрана. Ако усетите, че се изпотяват, то сменете ги и по този метод ще се предпазите от измръзване.
Хидратацията е значима Един термос с чай ще ви пристигна добре по време на разходката. По този метод температурата в тялото ще се поддържа, а и ще можете да се хидратирате. Същото се отнася и за лятото, само че там носим в множеството случаи вода.
Защо е потребно да се разхождаме в студено време?
На първо място слънчевата светлина заздравява костите. 15 минути на слънце са изцяло задоволителни, с цел да се подтиква производството на витамин Д. Той е основен детайл от състава на костите в тялото ни и заради тази причина е хубаво да използваме дребното слънчево време, с цел да се заредим с него.
Студът и положителното въодушевление са две съвместими неща . Студът може да ни кара да се усещаме потиснати и летаргични, само че пък разходките ни ободряват. С тях се покачват равнищата на ендорфини. Затова, в случай че желаете да си стоите вкъщи - добре, само че ще се депресирате. Излезте на открито и единствено след няколко минути ще се почувствате доста по-добре.
С разходките ще горите и калориите . По време на това зимата постоянно сме изкушени да си останем вкъщи на топло, само че в случай че се движите, ще изгорите доста повече калории. Причината е, че тялото изразходва повече сила да поддържа топлината си, а това води до горене на непотребните мазнини. Затова ходете пешком до магазина, разходете се в парка или уикенда излезте отвън града.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ