Стресът е в основата на много заболявания, но в ежедневието

Стресът е в основата на доста болести, само че в всекидневието си непрекъснато сме подложени на него

от Обединеното кралство, който има съвсем пет милиона почитатели в TikTok, показа най-хубавият метод за облекчение на напрежението. Той разкри дихателната техника, която може да се приложи в тази обстановка.

Според него това е най-бързият метод за понижаване на напрежението. Този способ, прочут още като "физиологичен мирис ", подсигурява незабавно облекчение, написа.

Д-р Радж поучава да практикувате това всякога, когато се появи тревога. За задачата просто вдишайте надълбоко през носа и когато почувствате, че това е максимума, още веднъж поемете внезапно мирис и по-късно дълготрайно и постепенно издишайте през устата.

„ Всъщност тялото ни автоматизирано прави тъкмо това няколко пъти дневно и даже не забелязвате по какъв начин регулирате новата на напрежението “, споделя доктор Радж.

Този способ оказва помощ за облекчение на напрежението заради въздействието си върху алвеолите - милионите дребни въздушни торбички в белите дробове. Тази техника ги принуждава да изхвърлят по-ефективно въглеродния диоксид от кръвта при поемане, което оказва помощ за облекчение на напрежението.

Също по този начин, когато издишваме постепенно, диафрагмата се издига и леко притиска сърцето. Това кара мозъка да изпраща сигнали на тялото да забави сърдечната периодичност.

*Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията със експерт!