Как да се освободим от стреса - 5 оригинални идеи
Стресът е неразделна част от живота на всеки човек. Той се дължи на забързания темп на живот, многото информация и доста други фактори. Той може да възникне заради разнообразни аргументи: работа, семейство, взаимоотношения, здравословни проблеми и други Но за благополучие има доста способи за справяне със напрежението и един от тях – е изкуството.
1. Рисуване
Рисуването е един от най-достъпните и ефикасни способи за облекчение на напрежението. То освен ви оказва помощ да се отпуснете и да се откъснете от всекидневието си, само че и подтиква креативния ви капацитет, усъвършенства настроението ви и покачва самочувствието ви. Ако в никакъв случай не сте опитвали да рисувате, започнете с елементарни техники като акварел или моливи. Не се опасявайте да експериментирате и да създадете нещо свое.
Рисуването може да помогне за облекчение на напрежението, когато хората поддържат връзка или се сдобряват, защото процесът предизвиква безвредна и спокойна атмосфера. Докато рисуват, хората могат да се съсредоточат върху креативното си изложение, което понижава равнищата на стрес и напрежение . Това разрешава на участниците в процеса да се провиснал и да се отворят един към различен. Рисуването също може да бъде потребно за тези, които са подложени на стрес и мъчно показват възприятията си с думи. Създавайки образни облици на своите мисли и страсти, хората могат по-добре да схванат и одобряват възприятията си.
2. Посещение на изложба
Посещението на галерия също е превъзходен метод да се освободите от напрежението и да се насладите на изкуството. Можете да изберете галерия, която дава отговор на вашите ползи и желания. Изкуството ще ви помогне да се потопите във фантастична атмосфера.
Разходката из галерията и съзерцаването на творби на изкуството ще разтовари мозъка ви и ще ви помогне да се разсеете от ежедневните проблеми и напрежението. Посещението на изложба обаче не постоянно понижава равнището на стрес, защото за някои хора процесът на оценяване на творбите на изкуството или нуждата да съблюдават разпоредбите за държание в галерията може да се окажат стресиращи.
3. Добър външен тип
Процесът на избор и съчетание на облекла, аксесоари и други детайли на външния тип, с цел да се подчертае личността на дамата и тя да наподобява по-привлекателна. Изкуството играе значима роля в този развой, защото ни оказва помощ да забележим и оценим хубостта и хармонията на заобикалящия ни свят.
За да намерите нов жанр, би трябвало да анализирате външния си тип и да определите кои детайли от облеклото и аксесоарите ще се съчетаят най-добре с вашия вид тяло, цвят на косата, очите и тена на кожата. Един от методите да подберете нов жанр е да употребявате изкуството на фотографията. Една фотосесия може да ви помогне да видите себе си от разнообразни ъгли и да оцените по какъв начин другите изображения могат да подчертаят вашата характерност. Можете също по този начин да потърсите помощта на професионални стилисти, които могат да ви оказват помощ да откриете подобаващата визия и да ви дадат препоръки по какъв начин да се грижите за себе си.
4. Изкуството на кулинарията
Красивите ястия освен радват окото, само че и спомагат за възстановяване на настроението ви. Те могат да бъдат превъзходен централен детайл на масата и да създадат храненето по-приятно и запаметяващо се.
Творчеството, което съпътства процеса на готвене, спомага за производството на ендорфини – хормона на щастието. Готвенето ви разрешава да експериментирате с нови усети, текстури и техники, което може да бъде доста прелестен и занимателен развой. Това може да докара до възприятие на задоволство и наслада, което е основен фактор за облекчение на напрежението.
5. Медитация посредством живопис, изобразяване и снимка
Медитацията може да ви помогне да се освободите от напрежението и да се отпуснете. Вземете няколко бои, моливи или пастели. Затворете очи и направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. След това отворете очи и започнете да рисувате върху лист хартия. Не мислете за резултата, просто оставете ръката си да се движи свободно и интуитивно. Съсредоточете се върху чувствата и възприятията си, а не върху това, което рисувате.
Друг метод да употребявате рисуването за медитация е да създадете нереално изображение. Започнете, като нарисувате няколко линии или форми на лист хартия. След това позволете на въображението си да ви води и продължете да рисувате, без да мислите за това, което вършиме. Този способ може да ви помогне да се концентрирайте върху възприятията и мислите си, както и да се отпуснете.
Важно е да запомните, че не е наложително медитативното изобразяване да е съвършено. Важно е просто да се насладите на процеса и да позволите на възприятията и мислите си свободно да се проявят посредством рисунката.
Може да употребявате и фотография . Изберете красива фотография или пейзаж и просто я погледнете. Позволете на мислите си да текат свободно и се наслаждавайте на хубостта на изображението. Това може да ви помогне да се отпуснете и да откъснете мозъка си от ежедневните проблеми.
1. Рисуване
Рисуването е един от най-достъпните и ефикасни способи за облекчение на напрежението. То освен ви оказва помощ да се отпуснете и да се откъснете от всекидневието си, само че и подтиква креативния ви капацитет, усъвършенства настроението ви и покачва самочувствието ви. Ако в никакъв случай не сте опитвали да рисувате, започнете с елементарни техники като акварел или моливи. Не се опасявайте да експериментирате и да създадете нещо свое.
Рисуването може да помогне за облекчение на напрежението, когато хората поддържат връзка или се сдобряват, защото процесът предизвиква безвредна и спокойна атмосфера. Докато рисуват, хората могат да се съсредоточат върху креативното си изложение, което понижава равнищата на стрес и напрежение . Това разрешава на участниците в процеса да се провиснал и да се отворят един към различен. Рисуването също може да бъде потребно за тези, които са подложени на стрес и мъчно показват възприятията си с думи. Създавайки образни облици на своите мисли и страсти, хората могат по-добре да схванат и одобряват възприятията си.
2. Посещение на изложба
Посещението на галерия също е превъзходен метод да се освободите от напрежението и да се насладите на изкуството. Можете да изберете галерия, която дава отговор на вашите ползи и желания. Изкуството ще ви помогне да се потопите във фантастична атмосфера.
Разходката из галерията и съзерцаването на творби на изкуството ще разтовари мозъка ви и ще ви помогне да се разсеете от ежедневните проблеми и напрежението. Посещението на изложба обаче не постоянно понижава равнището на стрес, защото за някои хора процесът на оценяване на творбите на изкуството или нуждата да съблюдават разпоредбите за държание в галерията може да се окажат стресиращи.
3. Добър външен тип
Процесът на избор и съчетание на облекла, аксесоари и други детайли на външния тип, с цел да се подчертае личността на дамата и тя да наподобява по-привлекателна. Изкуството играе значима роля в този развой, защото ни оказва помощ да забележим и оценим хубостта и хармонията на заобикалящия ни свят.
За да намерите нов жанр, би трябвало да анализирате външния си тип и да определите кои детайли от облеклото и аксесоарите ще се съчетаят най-добре с вашия вид тяло, цвят на косата, очите и тена на кожата. Един от методите да подберете нов жанр е да употребявате изкуството на фотографията. Една фотосесия може да ви помогне да видите себе си от разнообразни ъгли и да оцените по какъв начин другите изображения могат да подчертаят вашата характерност. Можете също по този начин да потърсите помощта на професионални стилисти, които могат да ви оказват помощ да откриете подобаващата визия и да ви дадат препоръки по какъв начин да се грижите за себе си.
4. Изкуството на кулинарията
Красивите ястия освен радват окото, само че и спомагат за възстановяване на настроението ви. Те могат да бъдат превъзходен централен детайл на масата и да създадат храненето по-приятно и запаметяващо се.
Творчеството, което съпътства процеса на готвене, спомага за производството на ендорфини – хормона на щастието. Готвенето ви разрешава да експериментирате с нови усети, текстури и техники, което може да бъде доста прелестен и занимателен развой. Това може да докара до възприятие на задоволство и наслада, което е основен фактор за облекчение на напрежението.
5. Медитация посредством живопис, изобразяване и снимка
Медитацията може да ви помогне да се освободите от напрежението и да се отпуснете. Вземете няколко бои, моливи или пастели. Затворете очи и направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. След това отворете очи и започнете да рисувате върху лист хартия. Не мислете за резултата, просто оставете ръката си да се движи свободно и интуитивно. Съсредоточете се върху чувствата и възприятията си, а не върху това, което рисувате.
Друг метод да употребявате рисуването за медитация е да създадете нереално изображение. Започнете, като нарисувате няколко линии или форми на лист хартия. След това позволете на въображението си да ви води и продължете да рисувате, без да мислите за това, което вършиме. Този способ може да ви помогне да се концентрирайте върху възприятията и мислите си, както и да се отпуснете.
Важно е да запомните, че не е наложително медитативното изобразяване да е съвършено. Важно е просто да се насладите на процеса и да позволите на възприятията и мислите си свободно да се проявят посредством рисунката.
Може да употребявате и фотография . Изберете красива фотография или пейзаж и просто я погледнете. Позволете на мислите си да текат свободно и се наслаждавайте на хубостта на изображението. Това може да ви помогне да се отпуснете и да откъснете мозъка си от ежедневните проблеми.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ