Как да се отървем от кошмарите?
Стрес, напрежение, проблеми в работата или в фамилията, всичко това е задоволителна причина за разтревожен сън и кошмари. Кошмарите могат да бъдат предизвикани от разнообразни стресови обстановки в всекидневието, страхове, тежка психическа контузия, трагичен случай.
Често това са сънища, в които личният живот или този на непосредствен човек е заплашен. Сънуващият има чувството за безнадеждна обстановка и за неспособност да се отбрани. Наличието на кошмари е в директна взаимозависимост със страха от загубата на нещо земно. Когато човек се освободи от страха и възприятието за благосъстоятелност, изчезват и кошмарите.
Други постоянно повтарящи се кошмари са свързани с възприятието за извънредно неловка обстановка пред аудитория. Кошмарите могат да се появяват с друг сюжет или да се повтарят още веднъж и още веднъж.
Ако разкажете неотложно какво сте сънували, осъзнавате, че то не е било действително и страхът изчезва. Ако индивидът до вас спи, прегърнете го и се притиснете към гърдите му. Ударите на сърцето ще ви успокоят, фактът, че се намирате в прегръдките на непосредствен човек ще ви накара да се почувствате предпазени. Опишете в детайли какво сте сънували, по този метод може да откриете какво ви е предиздвикало да сънувате този призрачен сън.
Много специалисти и психолози са стигнали до хипотезата, че колкото повече човек потиска отрицателното, толкоз по-силно то се мъчи да излезе на повърхността, в случай че би трябвало - и под формата на сън.
Методът, с който можете да преборите някой повтарящ се неприятен сън, е елементарен - отрицателното наличие на съня благодарение на въображението се пренаписва като нещо положително.
Всичко, което би трябвало да извършите, е да запишете кошмара и да измененията историята по подобен метод, че тя повече да не съставлява задължение за вас.
Когато човек успее да придвижи безстрашието от " дневния " си живот в " нощния ", това значи, че е направил първата стъпка към преодоляването на себе си.
Всеки от нас, подложен на напрежение и стрес, е сънувал кошмари и това не е тревожно. Ако неприятните съновидения обаче зачестят е целесъобразно да се потърси здравна помощ, тъй като това може да е знак за съществуване на болест.
