Статистиката показва, че до 48% от хората имат проблеми със

С татистиката демонстрира, че до 48% от хората имат проблеми със съня. Един от най-лесните способи да подобрите качеството на съня си е да добавите растения в спалното си помещение.  
Лавандула  
Лавандулата е известна с успокояващия си мирис, който оказва помощ за понижаване на равнищата на стрес и тревога. Нейните етерични масла могат да забавят сърдечния темп и да намалят кръвното налягане, което спомага за спокоен и дълъг сън. Поставете саксия с лавандула до леглото си или използвайте изсушени цветове в дребни торбички под възглавницата си.  
Сансевиера 
Сансевиерата освобождава О2 през нощта, което усъвършенства качеството на въздуха в спалнята. Това растение също по този начин филтрира токсините и обезпечава прохлада, като ви оказва помощ да дишате по-лесно и да спите по-добре.  
Жасмин  
Ароматът на жасмина има седативни свойства, които предизвикват релаксацията и усъвършенстват качеството на съня. Проучванията демонстрират, че вдишването на аромата на жасмин може да усъвършенства настроението и да понижи равнищата на тревога, осигурявайки по-дълбок и спокоен сън. Поставете саксия с жасмин на перваза на прозореца си и се насладете на успокояващия му мирис.  
Валериана 
Корените на това растение от дълго време се употребяват в медицината за възстановяване на съня и облекчение на напрежението. Това растение излъчва прелестен мирис, който ви оказва помощ да заспите по-бързо и усъвършенства качеството на съня ви. Растението изисква ярка слънчева светлина, по тази причина е добре да го поставите покрай прозорец. 
Бръшлян  
Обикновеният бръшлян е отлично растение за изчистване на токсините от въздуха и възстановяване на неговото качество. Той също по този начин оказва помощ за понижаване на количеството плесен във въздуха, което може да бъде потребно за хора с алергии и астма. 

Припомняме и тази изложба от нашия списък:

* Във видеото: 

Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в