Средиземноморската диета подобрява когнитивните способности
Средиземноморската диета, за която е известно, че е потребна за сърцето, способства също за запазване на когнитивните качества, сочат резултатите от проучване, представени от Юнайтед прес интеренешънъл.
Хората, които на 25-годишна възраст се подлагат на средиземноморска диета и се придържат строго към нея, са с 46 % по-малък риск от понижаване на когнитивните качества, когато навършат 55 години. Хората от същата възрастова група, които строго се придържат към така наречен диета APDQS - с малко месо и пълномаслени млечни артикули и повече плодове и зеленчуци, пък са с 52 % по-нисък риск от утежняване на умствените качества на 55-годишна възраст.
"Резултатите демонстрират, че поддържането на добър хранителен режим може да способства за запазване здравето на мозъка в зрелост ", съобщи ръководителката на проучването Клеър Макавой от Кралския университет в Северна Ирландия.
Средиземноморската диета включва консумация на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, здравословни ненаситени мазнини, ядки, риба и лимитира потреблението на алено месо, пилешко и пълномаслени млечни артикули. Тя е сходна с диетата APDQS, която също включва плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни артикули, само че лимитира потреблението на алкохол, месо, пържени храни и подсладени артикули.
Участници в проучването са били подложени и на диета DASH, която включва зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни артикули, ядки и лимитира потреблението на месо, риба, наситени мазнини, сладкиши и сол. Дори да я следват строго, младежите са с по-голям риск от понижаване на умствените качества, когато навършат 55 години, спрямо придържалите се към другите две диети.
"Едно от вероятните пояснения е, че DASH не позволява умерена консумация на алкохол, за разлика от другите две диети - означи Макавой. - Възможно е умереният банкет на алкохол като част от здравословното хранене да е значим за здравето на мозъка. Нужни са спомагателни проучвания, които да потвърдят получените резултати. "
Резултатите от проучването са оповестени в Neurology.
Хората, които на 25-годишна възраст се подлагат на средиземноморска диета и се придържат строго към нея, са с 46 % по-малък риск от понижаване на когнитивните качества, когато навършат 55 години. Хората от същата възрастова група, които строго се придържат към така наречен диета APDQS - с малко месо и пълномаслени млечни артикули и повече плодове и зеленчуци, пък са с 52 % по-нисък риск от утежняване на умствените качества на 55-годишна възраст.
"Резултатите демонстрират, че поддържането на добър хранителен режим може да способства за запазване здравето на мозъка в зрелост ", съобщи ръководителката на проучването Клеър Макавой от Кралския университет в Северна Ирландия.
Средиземноморската диета включва консумация на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, здравословни ненаситени мазнини, ядки, риба и лимитира потреблението на алено месо, пилешко и пълномаслени млечни артикули. Тя е сходна с диетата APDQS, която също включва плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни артикули, само че лимитира потреблението на алкохол, месо, пържени храни и подсладени артикули.
Участници в проучването са били подложени и на диета DASH, която включва зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни артикули, ядки и лимитира потреблението на месо, риба, наситени мазнини, сладкиши и сол. Дори да я следват строго, младежите са с по-голям риск от понижаване на умствените качества, когато навършат 55 години, спрямо придържалите се към другите две диети.
"Едно от вероятните пояснения е, че DASH не позволява умерена консумация на алкохол, за разлика от другите две диети - означи Макавой. - Възможно е умереният банкет на алкохол като част от здравословното хранене да е значим за здравето на мозъка. Нужни са спомагателни проучвания, които да потвърдят получените резултати. "
Резултатите от проучването са оповестени в Neurology.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ