Благодарността ни учи на търпение
Способността да бъдем признателни за това, което имаме, и търпението постоянно са сложни за реализиране – изключително в първите месеци след започване на нов бизнес. Проучвания обаче демонстрират, че едното умеене може да окаже благотворно въздействие върху другото, стига да знаем по какъв начин да го използваме, написа " Мениджър Нюз ".
Когато възприемаме държание, изразяващо признателност, неумишлено се упражняваме в самообладание, демонстрира проучване, оповестено на уеб страницата на Американската асоциация за психически науки. Благодарността и възприятието за доволство и благополучие оказват голямо и благотворно въздействие върху умеенето ни търпеливо да чакаме резултатите.
Учени от Харвард, Калифорнийския университет в Ривърсайд и Североизточния университет разделили доброволците в опита на три групи. Първите трябвало да си водят дневник за събитие, което ги кара да се усещат щастливи или удовлетворени. Вторите трябвало да пишат за преживелица, която ги е предиздвикала да изпитат признателност. Третата, контролна група, била инструктирана да напише есе за един елементарен ден.
След това участниците дали отговор на серия въпроси, оценяващи равнището им на самообладание. Учените ги попитали дали избират да получат известна сума пари незабавно, или по-голяма, само че по-късно.
Оказало се, че възприятието за благополучие не оказва необикновен резултат върху търпението. В съпоставяне с останалите обаче, доброволците, които трябвало да мислят и пишат за благодарността, доста по-често предпочитали да изчакат, с цел да получат по-голяма полза в бъдеще.
Така че идващия път, когато сте нервни и не можете да дочакате резултата от новия план или изследване, когато красивото бъдеще като че ли се бави да пристигна и при вас – поемете си мирис. Успокойте се, напишете нещо в дневника си, медитирайте. Припомнете си някоя приятна преживелица, в която различен човек е направил нещо хубаво за вас. Изобщо, направете всичко допустимо, с цел да разсъните в себе си чувството за признателност. Търпението – и позитивните резултати – ще го последват по петите.
Сп. „ Инк ”
